Впервые о том, что именно папа должен укладывать детей спать я прочла в книге по аюрведе. Суть: укладывание детей - привилегия отца.
Почему папа лучше укладывает детей спать?
Ну, мама и так делает очень много и к концу дня, обычно, находится на дне своего ресурса. А правильный отход ко сну - это и настройка ночной обработки информации мозгом, и утреннее настроение, и открытое гипнотическое состояние, когда детям следует передавать важные знания. Не просто побыстрее уложить, а использовать это время для гармонизации, перепросмотра и духовной работы.
Во-вторых, дети лучше слушают отца и меньше возятся, просят попить, поесть, сходить в туалет. Мамы знают, что это может длиться бесконечно по кругу :))
В-третьих, папа в целом меньше проводит времени с детьми и это прекрасная возможность ощутить близость, создать общий ритуал, настроить передачу состояния. Всё это укрепляет привязанность.
Я в это время выдыхаю, доделываю домашние дела или иду в душ. И настраиваю на правильный сон себя :)
Уже писала, что засыпаю вместе с младшим ребенком и, если бы муж не взял на себя старших детей, то я бы просто каждый вечер засыпала неумытая, как минимум)) и с сумбуром мыслей и чувств после прожитого дня.
Целостный ритуал подготовки ко сну на всех уровнях (версия моего супруга):
1. Первый этап - сбегать в туалет, душ, раздеться и лечь. Закрыть глаза. Дети спят на разных кроватях, далеко друг от друга, чтоб не переговаривались :)
2. После того, как дети улеглись, Олег, сидя на стуле или прохаживаясь по комнате, голосом ведет практику: "Прислушайтесь к ощущениям тела. Может быть, где-то ощущения ярче? Как чувствует себя ваша голова? Глазки? Брови, носик, щеки ... (и далее текст типичной йога-нидры, где мы сканируем вниманием тело, расслабляемся и отвлекаемся от мыслей)
3. "Теперь давайте вспомним прошедший день. Как вы открыли глазки утром, встали с кровати, вышли в зал"... (далее он пересказывает день по основным событиям и особое внимание уделяет эмоциям, которые возникли у детей в какой-то ситуации. Даже если нас не было рядом, а ситуация произошла в саду, мы все равно узнаем об этом от детей или воспитателей и обсуждаем это днем. А перед сном вспоминаем эмоции и отпускаем их, обнуляя эмоциональный баланс, очищаясь. Так же в эти минуты Олег дает объяснение явлениям, поведению, как управлять собой)
4. Четвертая часть - обучение осознанным сновидениям. Олег просит детей загадать и в красках представить, что они хотят увидеть сегодня ночью (загадать сон). Где бы они хотели полетать, кем побыть, что увидеть.. Время развития фантазии, проникновения в другие миры.
Обычно на этом этапе или ранее дети уже спят. Если нет, то они загадывают состояние (настроение), в котором хотят проснуться (отдохнувшие, добрые, радостные, здоровые, сильные, богатые, крепкие) и, держа внимание на этом состоянии, уже засыпают...
Когда я впервые узнала весь этот ритуал укладывания, то восхитилась мужем до глубины души! И, когда он уезжал на несколько ночей ,то сами дети рассказывали мне, как их надо укладывать. Эта последовательность прописалась в них и, став постарше, надеюсь они будут пользоваться ей, чтобы использовать время сна не только для физического восстановления, но и для эмоционального очищения и развития тонких способностей.
P.S. На дневной сон я укладываю детей чтением сказок. Из того, что рекомендую - "Сказки бабы Яги" Сергея Булыгинского, рассказ Сетон-Томпсона "Домино.История черно-бурого лиса" и те книги, которые вы сами хотите читать, но не находите время (так я читала детям биографию Ошо, книгу "Танцуйте свою жизнь" и другое).
Приятных укладываний, желаю наслаждаться этим временем и создавать свои ритуалы :)