😣
Явление затроганности (еще ее называют тактильной усталостью) весьма распространено среди матерей, особенно среди матерей младенцев, которым кажется (не кажется!) что ребенок круглосуточно находится с ними в физическом контакте — и это утомляет.
Почему сейчас это так актуально?
А потому что раньше мамы никогда не были с ребенком 24 на 7 вместе наедине. А если и были, то это было редко. Раньше помогали соседи, которые проживали на общем коридоре, бабушки и дедушки, подруги, другие родственники. Раньше мамы рано выходили на работу, по необходимости и они были вынуждены отдавать своих малышей в ясли (сад).
Сейчас же, ситуация другая. Молодые семьи стараются жить не зависимо от других, отдельно. И, как правило, мужчина работает с утра до вечера, а молодая мама остается одна с ребенком. У всех свои дела и заботы, и бывает, что мамам никто не помогает.
НОРМАЛЬНО УСТАВАТЬ ОТ ПРИКОСНОВЕНИЙ. ☝️
Если вы проводите большую часть времени в компании своего ребенка, если вы кормите его грудью, практикуете совместный сон или если вам просто достался малыш, который очень любит обниматься, с большой вероятностью вы довольно быстро почувствуете на себе эффекты тактильной усталости.
НЕ ПУГАЙТЕСЬ, ВЫ В ЭТОМ НЕ ОДИНОКИ. ☝️
В 2019 году Иранский журнал исследований в области акушерства и грудного вскармливания опубликовал результаты исследования. Оно было посвящено негативным эмоциям и ощущениям, с которыми сталкиваются женщины во время грудного вскармливания.
Почти 70 процентов из опрошенных 694 женщин признались, что испытывают отвращение к грудному вскармливанию в той или иной степени. Их эмоции варьируются от тревоги и раздражения до ярости и немедленного желания отстраниться от ребенка.
Об этом не принято говорить («Что ж ты за мать такая, если не хочешь обнимать своего ребенка?!»), но на самом деле многие матери испытывают дискомфорт от постоянного физического контакта с кем-то — даже если это их очень любимый ребенок.
ЭТО НЕ ДЕЛАЕТ ВАС ПЛОХИМ РОДИТЕЛЕМ. ☝️
Буквально вчера вы представляли, как будете нежно обнимать своего малыша, а сегодня вам противны его прикосновения — конечно же, в такие моменты сложно скрыться от родительской вины.
Но не вините себя — утомительное ощущение затроганности не делает вас плохой, неблагодарной или нелюбящей матерью — оно делает вас живым человеком, который нуждается в телесной автономии, и не более того.
🍃Люди нуждаются в прикосновениях, но так же они и нуждаются в том, чтобы их никто не трогал. Во времени, когда они могут просто отключиться и побыть наедине с собой без всяких вмешательств. Это как помолчать после того, как вы весь день кричали. Это здорово и необходимо.🍃
ЭТО НЕ ДЕЛАЕТ ВАС ПЛОХОЙ ПАРТНЕРШЕЙ. ☝️
С появлением ребенка в паре многое меняется — и не все способны это понять и принять. На родительских форумах немало запросов от встревоженных женщин, которые столкнулись с выгоранием и сенсорной усталостью, в результате чего перестали испытывать удовольствие от физической близости с партнером.
ЭТО ДОЛЖНО СТАТЬ ПОВОДОМ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. ☝️
Если вы чувствуете, что не можете терпеть чужих прикосновений, а мысль об очередном кормлении вызывает только тревогу и страх, то это надо трактовать как сигнал о том, что вам срочно требуется отдых.
Я настоятельно рекомендую женщинам найти платную или бесплатную помощь по уходу за детьми хотя бы на пару раз в неделю. Цель этой затеи — выкроить время, которое вы потратите на отдых и на вещи, которые приносят вам настоящее удовольствие.
Если женщина кормит грудью и чувствует себя затроганной до такой степени, что обижается на мужа и детей или не получает удовольствия от кормления грудью, я настоятельно рекомендую ей пересмотреть свои цели грудного вскармливания. Не надо постоянно жертвовать собой ради ребенка.
Родительство - это пострянный поиск баланса между тем что важно для вас, и что важно для детей.
Как консультант по ГВ я всегда, прежде чем начинать работу с мамой, ее спрашиваю, готова ли она бороться за ГВ. И если да, мы работаем вместе, а если нет, то мы даже не пытаемся. Мы ищем альтернативы.
ОДНАЖДЫ ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ! ☝️
Нормально чувствовать себя подавленной и истощенной при воспитании очень маленького человека, которому вы все время нужны. Но это ощущение, как правило, временное — и хотя говорят, что это чужие дети растут быстро, сегодняшний малыш тоже превратится в ершистого подростка, уклоняющегося от прикосновений. Так что просто знайте, что это чувство не продлится долго.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
- делегируйте свои обязанности.
Включайте своего партнера в родительство. Просите его сидеть иногда с малышом. Позвольте вашему партнеру допускать ошибки и самому их исправлять в поведении с малышом. Пусть учиться тоже быть родителем. Не контролируйте. Отпустите.
А в это время займитесь тем, что вам доставляет удовольствие.
Попробуйте привлекать других родственников к тому, чтобы посидеть с малышом.
- ищите альтернативы.
Если вам уже совсем не в радость ГВ. Рассмотрите вариант сцеживания в бутылочку или (да простят меня все консультанты по ГВ) вариант смены ГВ на ИВ.
Это не значит что вы плохая мама. Просто это значит, что для вас это лучше.
Помните, весь комфорт в семье идет от женщины. Плохо женщине, плохо ее детям.
Если вы любите носить малыша на руках, рассмотрите вариант шезлонгов с моторчиками, которые имитируют качание на руках. Попробуйте укачать малыша в кроватке (никто не знает, но может малышу там понравится). Ищите, пробуйте.
- говорите о своих проблемах.
Говорите с мужем. Не бойтесь обсуждать с партнером свои чувства. Проблема не у вас, проблема у вашей семьи и решать ее надо вместе.
Делитесь накипевшими чувствами с подругами, родственниками.
Если же нет того, кто готов был бы вас выслушать, тогда ищите окружение, которое вас поймет. Вступайте в чаты мам, в различные группы по интересам, ищите людей и пробуйте заводить с ними знакомства.
Если и этот вариант не для вас, то помните, что есть другие варианты высказаться.
Они представлены ниже по ссылке 👇
https://vk.com/@-201699291-telefony-i-adresa-gorya…
- ищите себе хобби.
Понятно, что если вы играли в теннис 3 раза в неделю, то в декрете это может быть затруднительно. Ищите возможность сходить на игру хотя бы раз в неделю, ходите на соревнования с коляской. Читайте книги. Консультируйте людей, по тому что умеете делать сами. Пишите. Рисуйте. Вяжите, шейте.
Пробуйте и ищите. Не стойте на месте. Рано или поздно вы найдете отдушину в каком то деле.
- если ничего из этого вам не помогает, не бойтесь признать проблему и обратиться за помощью к специалисту.
Возможно у вас постродовая депрессия. И нет, это не выдуманный диагноз. И да, при нем вы сами справиться не сможете.
• ГБУ АО «Центр поддержки молодой семьи»
163000, г. Архангельск, ул. Шубина, д. 9 8(8182) 21-17-44, 21-16-25 +7-911-871-63 02
• Центр планирования семьи и репродукции (для беременных женщин)
163000, г. Архангельск, ул. Тимме, 1 8(8182) 42-06-69
• Архангельская психиатрическая больница
г. Архангельск, Ул. Ярославская 42.
+7 (8182) 66-96-55
• АРОО «Кризисный центр «Надежда» (по вопросам домашнего насилия)
163000, г. Архангельск 8(8182) 69-50-00
С заботой о вашем здоровье МАМИНО 👩🏻⚕️