В одной из статей, посвященной Тине, я делала анонс рубрики "Карта дня". Оценив ситуацию, я поняла, что ежедневно выкладывать "Карту дня" не очень разумно. Во-первых, забьет весь канал, и куклы уйдут в сторону, во-вторых, в том виде, в котором я задумала, это будет достаточно большой объем работы. Поэтому рубрика будет выходить 1-2 раза в неделю: в понедельник (карта на текущую рабочую неделю) и в пятницу (карта на выходные).
Для "Карт дня" используют несколько техник: предсказательная (это карты Таро, различные Оракулы, послания Ангелов, Духов, Вселенной), мотивационная (это цитаты, наставления, советы) и диагностическая (это метафорические ассоциативные карты).
Карты Таро и Оракул Ленорман у меня есть - купила, чтоб ознакомиться, как с явлением. Но это не про психологию. Использовать их не планирую.
Для начала я буду использовать колоду "Психологический совет дня. Женская колода "К себе бережно". Эта колода находится на стыке МАК и мотивационных карточек. Позже обязательно сделаю обзор на нее. Мне она очень понравилась в личной работе, поэтому решила, что с нее и начну. Тина, как и обещала, согласилась помогать мне сегодня.
Выбор карты дня.
В инструкции рекомендация: С утра в спокойной обстановке перемешайте колоду - в закрытую вытащите карту-совет. Прочитайте и применяйте совет в течении всего дня в различных ситуациях.
Итак вытягиваем карту, совету которой будем следовать на текущей неделе:
Сегодня - трезво и объективно! Взвесь все За и Против! Осознай свою личную ответственность.
И дополнительно цитата Тимоти Лири: " Чем больше свободы, тем больше ответственности. Вечно актуальный древний парадокс".
Я решила не просто вытягивать карту и получать совет, но и писать к каждой выпавшей карте мотивирующий рассказ, который будет основан на полученном совете. Итак, вот что получилось.
Рассказ: Обдумай все трезво и объективно!
Это было то, чему меня учили мои родители с самого детства. Всегда старюсь рассматривать ситуацию с разных сторон, и перед принятием какого-либо решения взвешивать все За и Против. Но сегодня эти слова звучали особенно громко в моей голове.
Я стояла перед сложным выбором - принять предложение о работе, которая предоставляла мне более высокий заработок, но требовала моей полной преданности, переезда в другой город и вечных командировок, или остаться на текущей работе, которая приносила меньше денег, но позволяла мне быть ближе к семье и сохранять стабильность.
Я присела на край кровати и пристально взглянула на свое отражение в зеркале. Осознавая личную ответственность за свои решения, я начала размышлять. Взвесив все За и Против, я поняла, что моя семья и мое душевное равновесие обладают для меня наивысшим приоритетом. Я не могу принять решение ради временного материального благополучия, если это приведет к разобщению с близкими и потере внутренней гармонии.
Таким образом, я отказалась от этого предложения, решив остаться на своем текущем месте. Это было трудное решение, и, конечно, не без жертв. Сегодня - трезво и объективно! Подходя к ситуации осознанно, я уверена, что выбрала для себя единственное правильное решение.
А теперь упражнение.
1. Прочтите еще раз совет дня и цитату на карте. Рассмотрите изображение.
2. Прислушайтесь к своим чувствам и мыслям. Задайте вопрос, на который хотелось бы найти ответ в текущий момент.
3. Закройте глаза и представьте себя в том месте, которое изображено на карте, повторяя про себя полученный совет.
4. Позвольте воображению показать вам сюжет - просто расслабьтесь, отпустите воображение и наблюдайте.
5. Опишите то, что представляли.
6. Подумайте и ответьте на вопрос: "Каким образом то, что я представляла может стать ответом на мой вопрос, каким образом соотносится с моей жизненной ситуацией?"
Возможно ответ сформируется не сразу - ничего страшного! Возвращайтесь к этим размышлениям в течении дня, недели и вы обязательно найдете ответ.
Делаем это для себя, но при желании можете оставлять свои комментарии под статьей: что для вас эта карта?
Также буду благодарна за обратную связь по первому выпуску)) Интересно или нет, полезно ли, выполнили или нет упражнение, помогло ли оно вам. Заранее благодарю!
#картадня #советнедели #МАК #мотивирующиерассказы