Вообще почему желчь так важна? Потому что она занимается очень важной работой в организме:
- стимулирует моторику кишечника;
- отвечает за расщепление и всасывание жиров;
- активирует пищеварительные ферменты;
- создает щелочную среду;
- обеззараживает и защищает ЖКТ;
- выводит шлаки из организма;
- инактивирует соляную кислоту;
- расщепляет питательные вещества;
- защищает ЖКТ от процессов брожения и гниения;
- выводит избыточный холестерин, защищая нас от образования бляшек на стенках сосудов;
- контролирует углеводный обмен.
Если желчь выделяется недостаточно, если она вязкая, если есть спазм желчевыводящих путей, нарушается работа всего организма. Как улучшить отток желчи? Ниже 5 эффективных способов, при этом последний может вас удивить😳
🥕Пить достаточно чистой и теплой воды 40-50 градусов. Есть теплую еду. Желчь состоит на 98% из воды и выделяется легче, когда мы едим теплое.
🥕Есть полезные жиры. Следить за их количеством в рационе и употреблять небольшую порцию жира за 30 минут до приема пищи. Например, чайную ложку масла.
🥕Есть горечи. Ничто так не любит наша печень и желчный пузырь, как горечи: горькие травы, например, руккола, пряные травы.
🥕Добавлять в пищу специи и приправы, способствующие оттоку желчи: куркума, корица, кориандр, фенхель.
🥕Обеспечить качественный полноценный сон и снижение стресса. Стресс и тревога способствуют спазмированию желчевыводящих путей из-за гормонов стресса.
Какой главный секрет здоровья печени?
Я убеждена, что самое главное для здоровья печени — вкусное, полноценное и здоровое питание, а также регулярные мягкие очистительные программы. Если мы не будем снижать нагрузку на печень от вирусов, паразитов, грибков, застойной желчи хотя бы несколько раз в год, нас не спасет ни полноценный сон, ни авокадо, друзья мои ;)
Как мягко и безопасно очистить организм и печень, я рассказала в своем бесплатном вебинаре «Безопасное очищение» Переходите по ссылке и регистрируйтесь.
Именно на нём я раскладываю всё по полочкам, более подробно говорю какое очищение безопасно и как проводить его дома без вреда для себя.