Певица Юлианна Караулова — стильная девушка с восхитительной фигурой. После родов она всего за полгода сбросила 15 кг!Узнала, как артистке удается поддерживать идеальный вес. Делюсь секретами и разбираю звездное меню.
Можно все. Но небольшими порциями
Юлианна признается, что никогда не соблюдала строгих диет. Она лишь старается не есть на ночь, не увлекается мучным и очень редко позволяет себе фастфуд. В рационе звезды есть все: мясо, сладости, молочные продукты — она ест все небольшими порциями и пьет много воды (1,5-2 литра в день). Повседневное меню разнообразное и сытное, но не слишком калорийное. Для перекусов девушка часто выбирает йогурт или кефир, особенно если проголодалась поздно вечером. Артистка поделилась примерами блюд.
Варианты завтрака:
нежирный творог со сметаной и фруктами;
омлет с зеленью на пару;
бутерброды из ржаного хлеба с отварной курицей и помидорами.
Варианты обеда:
овощная лазанья;
запеканка из цветной капусты;
гуляш из нежирного мяса.
Варианты ужина:
морепродукты с сыром;
тушеные или паровые овощи с запеченным мясом;
творожная запеканка и морковный салат.
Спорт без фанатизма
Юлианна честно признается, что не любит спорт. Она энергичная и активная девушка, но тренироваться по графику ей сложно. Зато певица много танцует, готовясь к номерам, по возможности занимается фитнесом и любит велопрогулки.
Баловать себя
Певица считает, что не надо слишком переживать по поводу веса. Важнее — прислушиваться к себе. Если захотелось конфету или кусочек торта, лучше съесть немного и не винить себя. Девушка аккуратно балансирует между здоровым питанием и тем, что не очень полезно, но приносит радость. Как видите, такой подход работает! Фото: legion-media, @yulianna_karaulova
Еще о том, как звезды поддерживают стройность:
Что ест Равшана Куркова, чтобы всегда быть в безупречной форме Что ест Хейли Бибер: разбираем рацион знаменитой стройной красотки Что любят готовить и есть Ирина Шейк, Сальма Хайек и Сати Казанова, чтобы оставаться такими красивыми