Думаю вы часто слышите от знакомых пытающихся похудеть, что мол я мало ем и не худею, а смотря на их питание, понимаете что это чей-то массанабор) Но всегда ли тут дело в дефиците калорий? Организм может откладывать жир по женскому типу даже у мужчин, при сбое гормонального фона, а так же задержку воды, и вот основные гормоны отвечающие жа жиросжигание:
- Тестостерон: Можно сказать самый важный гормон в процессе сжигания жира, наедал по 5-6к калорий и умудрялся оставаться относительно сухим, при применении экзогеного тестостерона.
- Гормон роста (соматотропин): Начинает восстанавливать организм использую энергию из жиров, а так же не плохо растит мышцы.
- Гормоны щитовидной и адреналин: Работа щитовидных гормонов очень схожа с гормоном роста, они так же отвечают за рост тканей организма, но применение их из вне очень пагубно влияет на организм, даже атлеты про уровня используют его осторожно, ибо при ошибке в дозировках можно попросту «сжечь» мышцы.
- Инсулин: Является самым мощным анаболическим гормоном и антикатаболиком, но к сожалению вместе с мышцами и блокирует распад жиров, от чего редко применяется в бодибилдинге, разве что при высоких дозировках гормона роста, чтобы нивелировать отложение жиров, и развитие сахарного диабета.
Данные гормоны отвечают за отложение жира, но лишний вес это не только жир, но и вода, а за ее задержку отвечают следующие гормоны
- Эстрадиол: Основной женский гормон, отлично смазывает суставы и уменьшает риск травмы, но вызывает сильную задержку воды, в частности на боках и бедрах.
- Пролактин: повышается у девушек во время беременности, повышение данного гормона у мужчин вызывает депрессию, задержку воды, и как эстрадиол гинекомастию (опухшие соски)