Ростовская область, 8 июля 2024. DON24.RU. Жара до +39 ожидается в Ростове и области на этой неделе. Но от высокой температуры воздуха страдают не только жители Дона – во многих странах жаркое лето стало привычным, и местные жители придумали, как пережить его без вреда для здоровья и настроения.
В Японии используют охлаждающие шарфы – в двойную полосу ткани вставляют заранее охлажденные в холодильнике вкладыши. Альтернативой может служить мокрое полотенце, наброшенное на шею. Также здесь ходят по улице под специальными зонтами от солнца, с веерами или маленькими вентиляторами самых разных модификаций. Кроме того, японцы покупают влажные салфетки с эффектом охлаждения и носят с собой питьевую воду.
Фото: Никита Юдин / don24.ru / АО «Дон-медиа»
Много воды стараются пить и в Китае, но чаще употребляют горячую. По словам тех, кто испробовал такой метод охлаждения, он действительно работает – после «пожара» внутри приходит ощущение прохлады. Пить воду детей приучают еще в детском саду, для этого проводят специальные занятия. Также китайцы соблюдают диету – в жару переходят на фрукты и овощи, ограничивая употребление жирной и жареной пищи. Особое предпочтение они отдают огурцам, арбузам и горькой тыкве. Еще стараются употреблять напиток из семян лотоса – считается, что они вбирают в себя всю свежесть и красоту водяного цветка. В городах молодежь запросто устраивает на площадях обливания водой, а люди постарше проводят много времени в метро – здесь чисто, уютно, много мест, где можно посидеть, почитать, поговорить и охладиться.
Фото: Никита Юдин / don24.ru / АО «Дон-медиа»
Во Вьетнаме в разгар летней жары можно обгореть на солнце за 10 минут. Чтобы защититься от теплового удара, местные жители надевают теплую длинную одежду – осенние куртки, штаны, плотные головные уборы. Так температура тела не повышается до уровня окружающей среды, и человек чувствует себя лучше. Кроме того, перед выходом на улицу многие надевают маску – медицинскую или тканевую многоразовую. Так лицо оказывается защищенным от пыли и солнца, а дыхательные пути – от инфекций. В напитки – даже во фруктовые соки – здесь добавляют щепотку соли. Попадая в организм, она удерживает влагу и защищает от обезвоживания. Рабочий день во многих компаниях Вьетнама разбит на две части: с шести утра до полудня и с трех часов дня до шести вечера. Длинный обеденный перерыв люди используют, чтобы поесть, отдохнуть от жары и вздремнуть.
Во многих странах Азии люди носят с собой большое полотенце. В жару его смачивают водой и наматывают на голову или набрасывают на плечи.
В Италии стараются не выходить из дома или офиса до вечера – жители крупных городов отправляются на прогулку и по магазинам только после 18:00. Они носят светлую и легкую одежду с длинными рукавами, обязательно пользуются солнцезащитным средством и надевают темные очки. По выходным многие стараются уехать из города поближе к реке или морю. А в будни пьют много воды, едят пасту с овощами и фрукты. Некоторые позволяют себе белое вино, но только разведенное водой.
Фото: Никита Юдин / don24.ru / АО «Дон-медиа»
В Греции в жару стараются перейти на ночной образ жизни – после обеда люди отдыхают в тени и спят, а вечером отправляются по делам. Также местные жители следят за питанием – они уверены, что оливковое масло является одним из секретов их долголетия.
В Мексике придумали необычный способ охладиться перед сном, чтобы уснуть в приятной прохладе. Местные жители за 10 минут до того, как отправиться в постель, помещают свои подушки в холодильник.
Фото: Никита Юдин / don24.ru / АО «Дон-медиа»
Почти везде в жару люди стараются купаться в водоемах или почаще принимать душ, пьют много воды или других напитков, едят мороженое или охлажденные кусочки фруктов. Но эксперты советуют также:
- отказаться от холодных обливаний – сначала сосуды сужаются, но потом расширяются еще сильнее,
- не употреблять алкоголь и кофе, которые вызывают обезвоживание,
- наблюдать за цветом мочи м если она стала темной, нужно пить больше воды,
- сохранять спокойствие – высокая температура воздуха является стрессом для организма, поэтому лучше контролировать эмоции, чтобы не усиливать ее негативное влияние на организм.
