Тыквенные семечки богаты магнием, цинком и омега-3 жирными кислотами. Они помогают поддерживать гормональный баланс и укрепляют иммунную систему. Сегодня я расскажу вам о рецепте питательного салата с тыквенными семечками, который идеально подходит для легкого и полезного обеда.
Питательный салат с тыквенными семечками
Ингредиенты:
- 2 стакана салатных листьев (шпинат, руккола, салат айсберг)
- 1 авокадо
- 1/4 стакана тыквенных семечек
- 1/2 стакана нарезанных помидоров черри
- 1/4 стакана феты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте авокадо и помидоры черри.
- В большой миске смешайте салатные листья, авокадо, помидоры черри и фету.
- Добавьте тыквенные семечки.
- Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
- Перемешайте все ингредиенты и подавайте сразу.
Этот салат не только вкусный, но и невероятно полезный. Тыквенные семечки обеспечат вас необходимыми жирами и белками, а овощи добавят витамины и клетчатку. Попробуйте этот рецепт на обед или ужин, и вы почувствуете, как ваше здоровье улучшается с каждым днем.
Вопрос к вам
Какой ваш любимый рецепт с тыквенными семечками? Поделитесь своими идеями и рецептами в комментариях! Если вам понравился этот рецепт, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты.
Тыквенные семечки можно заказать по ссылочке внизу: