В своей практике Atlant Capital иногда сталкивается с некоторыми отрицательными сторонами венчурного бизнеса. Сегодня мы решили поделиться своим опытом по преодолению одной из самых распространенных проблем – хронического стресса. Только в промышленности США ежегодные убытки от стресса оцениваются в $300 млрд.
Разберем топ-6 антистрессовых методик, которые доказали свою эффективность в нашей практике.
Сон. Есть несколько приемов, способствующих засыпанию под грузом нерешенных забот. Это важно, потому что отдохнувший мозг способен взглянуть на проблему под другим углом. Да и физический отдых помогает прийти в себя. Выспавшись, понимаешь, что народное «Утро вечера мудренее» несет в себе глубокий смысл.
Прогулка (велосипед) на свежем воздухе. Простое, но эффективное средство для снятия напряжения. Отвлекает от проблем, прочищает мозг, улучшает тонус.
Хобби. Тоже способствует отвлечению мозга и снятию негатива. Желательно, чтобы хобби не было связано с работой и предполагало физическую активность.
Спорт. Интенсивная тренировка помогает выплеснуть эмоции и уменьшить негатив. Дальнейшие водные процедуры, успокаивающий чай и общение с близкими людьми помогают восстановить силы и с новой энергией взяться за работу.
Медитация. В открытом доступе находится множество приложений для медитации. Посвятив довольно небольшое количество времени освоению представленных в них приемов, можно значительно продвинуться в борьбе со стрессом и его последствиями.
Группа поддержки. Важно иметь небольшую сеть личных контактов, которые могут поддержать в сложной ситуации. В ходе общения можно получить какой-то совет, лучше понять проблему или осознать свою ошибку. Поэтому наличие таких контактов полезно не только с эмоциональной точки зрения, но и в профессиональном плане.
Нужно учитывать, что этот способ работает и в обратную сторону, т.е. нужно быть готовым не только получать, но и оказывать поддержку.
Знаете другие способы борьбы с бизнес-стрессом? Пишите в комментах!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
https://t.me/atlantcapital_free
На канале больше практических знаний для инвесторов, Инвест-разборы, онлайн трансляции с экспертами