Делюсь опытом своего клиента, которому удалось всего за полтора месяца похудеть на 9 кг. и забыть что такое лишний вес. За каналом следят как женщины, так и мужчины, заинтересованные в избавлении от лишнего веса и улучшении качества жизни.
Героем сегодняшней статьи будет Андрей, он поделился своим прекрасным результатом похудения, к которому привело всего 1 правило из моих рекомендаций. И этим правилом я прямо сейчас поделюсь и с вами, мои дорогие читатели.
Сергей о похудении:
Цитирую:
Задолго до набора веса, никогда не сталкивался с жировыми отложениями и с тем, что лишняя съеденная еда может каким-то образом сказаться на фигуре, но все мы рано или поздно сталкиваемся с этим…
Еще 10 лет назад, можно было даже голову не забивать подобным, но время идет и метаболизм уже не тот. Моя причина набора веса началась после смены работы, которая стала менее физически разнообразной, чем предыдущая.
Сидячая работа и поздние ужины дали о себе знать.
Надоел такой образ жизни, захотелось что-то изменить и по чистой случайности наткнулся на статьи о стройной и здоровой жизни Александры. Все чаще попадался на глаза совет, который обещал хороший результат - это есть минимум за 4 часа до сна. После этого, я и понял всю важность и неправильность своих пищевых привычек, которые были полностью противоположны рекомендуемым.
Мои приемы пищи выглядели так: пришел с работы после 8 вечера, голодный накинулся на еду и уставший лег спать через 2 часа, так день через день. Тогда основательно решил, что буду ужинать до 18-19 часов, а после работы пить чаи и отдыхать другими способами, больше уделять времени себе и близким.
Первое время было неудобно и непривычно. Когда долгое время живешь одними правилами и нужно что-то менять - это всегда сложно, а потом привыкаешь.
Я не видел никакой сложности жить так, как правильно. Сложность была в другом, в том, чтобы отказаться жить так, как я жил до этого. Как говорится, нездоровая пища - самая вкусная. Поэтому сложность не в том, чтобы питаться правильно, а в том, чтобы отказаться питаться привычным образом.
Прошло немного времени и я втянулся. Сейчас же, ужинать вовремя для меня не проблема, а новый образ жизни, который делает мою жизнь намного легче и лучше по самочувствию.
Начал уделять завтраку особое внимание:
Первый шаг был сделан, я перестал вовремя ужинать и ко мне начал возвращаться голод по утрам, чего раньше не было от слова совсем.
Начал полноценно завтракать по утрам, моя тарелка всегда совмещала в себе белок, жиры и углеводы.
Энергия стала качественной и долгоиграющей, выходил из дома заряженный и с хорошим настроем на день. Хватило 2 недели, чтобы увидеть полноценный результат простой привычки.
Сначала жена стала хвалить и указывать на положительный результат, а после сам заметил по вещам, которые сидели на мне более плотно. Весы приятно удивили показателями - минус 6 килограмм за короткий срок, через две недели еще минус 3!
Основательно убедился, что поздний ужин и отсутствие завтрака приводят к набору веса. Такой результат от простого совета еще больше заинтересовал меня дальше углубляться в чтение канала диетолога Александры и читать о пользе клетчатки и развивать любовь к овощам.
Польза ужина до 18:00:
Среди врачей и диетологов много споров по поводу оптимального времени, что есть можно когда угодно и так далее. От себя скажу, что для меня ужин до 18.00 - это золотое правило избавления от лишних кг.
Таким правилом, можно даже без радикальных изменений в рационе избавиться от лишних килограмм. Поэтому хочу пожелать и вам удачи на пути к стройности и здоровому телу.
Будьте здоровы!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!