Окружите себя интересными девайсами
Когда желания убираться в доме нет совсем, можно немного обмануть мозг, превратив быт в игру. Это очень легко сделать, если окружить себя специальной техникой и эффективными или интересными средствами для уборки. Гаджеты для уборки, такие как пылесосы с влажной уборкой, швабры для мытья полов, и пароочистители для уборки, помогут сделать процесс более увлекательным и интересным.
Лучше сделать хоть как-то, чем вообще никак
Зачастую люди откладывают уборку, потому что боятся, что не смогут выполнить ее идеально. В этом случае лучше сделать хоть что-то, чем не делать вообще ничего. Начните с простого действия — например, уберите постель. Это займет несколько минут, а результат будет виден сразу, что уже поднимет ваш настрой и постепенно снимет блок, что уборка квартиры — это трудно и долго.
Если совсем нет сил, уборку квартиры в Воронеже можно и заказать — есть множество специалистов, которые за небольшую плату выполнят полную уборку квартиры.
Настраивайтесь на позитивный лад
Воспринимайте уборку квартир как что-то позитивное, меняющее жизнь к лучшему: в конце концов, находиться в чистой квартире — это удовольствие! Каждый раз после наведения порядка остановитесь, посмотрите на ту зону, что вы уже успели обработать, и насладитесь результатом.
Визуализируйте то, что нужно сделать
Между срочной и важной задачей мозг всегда выбирает понятную. Часто словосочетание «генеральная уборка» пугает масштабностью и грандиозностью. Если же заранее представить, что и в какой последовательности предстоит делать, задача переходит из абстрактной сферы во вполне конкретную — и больше не пугает.
Аудит помещения
Когда дом изрядно запущен, навести в нем порядок будет непросто, поэтому начните с аудита. Пройдите по квартире и занесите в блокнот все, что нужно сделать, конкретно и детально. Убедитесь, что у вас есть весь необходимый инвентарь для уборки.
Распределяйте обязанности по дому
Если вы живете не один, то распределяйте обязанности. Огромное число людей никогда не пользуются этим советом из-за привычки додумывать за других или из-за перфекционизма. Пробуйте договориться с партнером или детьми, давайте им посильные задачи, помогайте в исполнении и хвалите, чтобы закрепить связку «уборка — приятно».
Внесите уборку в ежедневник
Выделите под уборку квартиры конкретный временной слот и занесите его в ежедневник. Записывая задачу, мы как бы даем себе определенное обязательство. Хорошо, если это расписание будет постоянным: например, каждый вторник вы разбираете шкаф, а каждую субботу моете полы и протираете пыль.
Совмещайте полезное с очень полезным
Сделайте уборку не только физическим занятием, но и психологической практикой. Мытье посуды или пола — прекрасный момент, чтобы побыть «здесь и сейчас». Если у вас есть зависимость от телефона, бытовые дела можно совместить с цифровым детоксом. Установите таймер на час или два, отключите все устройства и приберитесь.
Выбирайте правильное время
Легче всего мы справляемся с прокрастинацией по утрам, когда мозг еще заряжен на работу. Большинство психологов рекомендует самые неприятные задачи решать в первые три часа после пробуждения. Это также касается задач, связанных с клинингом в Воронеже и других дел.
Ставьте задачи, на выполнение которых требуется не более 25 минут
Ограничьте уборку квартиры по времени. На самом деле, длительность «сеанса» может быть любой, главное — договориться с самим собой. Например, если вы решили мыть духовку 15 минут, то после срабатывания таймера нужно обязательно остановиться.
Позвольте себе быть несовершенным
Допустим, вы учли наши рекомендации: составили список дел, распределили обязанности, внесли запланированное в график и... ничего не вышло. Не ругайте себя и не отчаивайтесь — просто попробуйте еще раз! И не забывайте хвалить себя за любой шаг к чистоте, пусть даже это всего лишь вымытая чашка.
Коротко о главном
Сделайте процесс уборки квартиры максимально понятным, доступным и привычным. Для этого нужно разбивать большие задачи на маленькие, максимально их конкретизировать, визуализировать и внести в ежедневное расписание. Также поддерживать порядок в доме помогут полезные привычки — постоянно повторяющиеся действия, доведенные до автоматизма.
Еще больше интересного в нашем блоге:
Все статьи | Работа | Авто | Стройка и ремонт | Недвижимость | Животные | Дети | Отдых, хобби, красота