(Метод Шкуропатского)
Сердечно-сосудистая система человека.
Здравствуйте меня Сергей Шкуропатский, мне 68 лет. Я хочу продолжить тему закаливания организма в пожилом возрасте и на своем личном примере показать, что заниматься закаливанием нужно даже после 70 лет.
Закаливание положительно влияет на состояние человека, повышает иммунные реакции организма, улучшает процесс кровообращения, восстанавливает артериальное давление и процессы метаболизма, нормализуют деятельность ЦНС, улучшают работу органов дыхательной системы и заряжают человека позитивной энергией на целый день.
Для многих людей процедура закаливания ассоциируется только с обливанием ледяной водой или купанием в холодное время года в проруби. В действительности этот процесс является комплексным мероприятием, которое включает в себя разные процедуры: воздушные ванны; солнечные ванны; обтирание; купания в водоемах; ножные ванны; контрастные процедуры; хождение босиком.
Из всего этого многообразия видов закаливания я выбрал самые доступные для пожилого человека: ежедневный холодный душ, еженедельные ножные ванны и баню.
Мой выбор исходил из понимания общей доступности данных видов закаливания для пожилого человека, находящегося большую часть времени в своей квартире оборудованной ванными комнатами с душем.
В моем методе процесс закаливания плавно перетекает в лечебную процедуру, данную процедуру с использованием холодного душа я практикую уже полгода и хочу в этой статье рассказать, как ведет себя кровеносная система во время воздействия на организм холодом.
У меня есть два высших образования, но нет медицинского, поэтому писать буду простым языком.
Хочется напомнить читателям, из чего состоит кровеносная система человека.
Сосуды.
Виды кровеносных сосудов:
· артерии — сосуды, несущие кровь от сердца;
· вены — сосуды, несущие кровь к сердцу;
· капилляры — тончайшие кровеносные сосуды, образующие сеть в тканях и органах.
Самые мелкие артерии и вены, переходящие в капилляры, называются артериолами и венулами.
Крупные артерии, отходящие от сердца, постепенно распадаются на более тонкие сосуды, доходя до самых тонких капилляров, которые в свою очередь постепенно сливаются сначала в венулы, затем в вены, несущие кровь к сердцу.
Диаметр кровеносных сосудов сначала уменьшается (от артерий к капиллярам), а затем — возрастает (от капилляров к венам). Так, диаметр начала аорты у человека приблизительно равен 3 см, а диаметр капилляра — от 6 до 20 мкм. Однако по мере удаления от аорты ширина сосудистого русла, несмотря на уменьшение калибра каждого из сосудов, в сумме больше аорты, следовательно, скорость движения крови в капиллярах всегда ниже, чем в более крупных сосудах.
Распределение сосудов в теле имеет определенный порядок.
Артерии, например на туловище и шее, расположены на передней стороне и спереди от позвоночника; на разгибательной его стороне, на спине и затылке крупных сосудов нет. На конечностях артерии лежат на сгибательных поверхностях, в защищенных укрытых местах.
В некоторых пунктах артерии частично проходят поверхностно под кожей, особенно над костями; в таких местах можно прощупать пульс или сдавить их, если потребуется остановка кровотечения.
Средняя оболочка (медия) стенки сосудов образована гладкой мышечной тканью.
Функция: регуляция просвета (диаметра) сосуда
.
Адвентиция — наружная оболочка сосудов. Она образована фиброзной волокнистой соединительной тканью.
Функция: механическая защита и фиксация сосуда.
Оболочки отделены друг от друга тонкими прослойками из эластических волокон.
Ткани, образующие оболочки кровеносных сосудов нуждаются в питании. Поэтому наружная и средняя оболочки пронизаны сетью кровеносных капилляров, приносящих питательные вещества и кислород и удаляющих продукты обмена.
Капилляры
Стенки капилляров очень тонкие и состоят из эндотелия. Снаружи эндотелий оплетен сетью тонких соединительнотканых волокон, эластично фиксирующих капилляр.
В состав капиллярной стенки входят перициты — клетки соединительной ткани с многочисленными отростками, проникающими в эндотелий. Обладая сократительной активностью они способны изменять просвет капилляра.
Стенка капилляра легко проницаема для лейкоцитов и некоторых веществ, переносимых кровью. Через стенку капилляров происходит обмен веществ между кровью и тканевыми жидкостями, а также между кровью и внешней средой (в выделительных органах).
Благодаря проницаемости капиллярной стенки, происходит газообмен между кровью и воздухом, поступающем в легкие при вдохе.
Артерии
Артерии делятся на два типа:
· артерии мышечного типа — мелкие (артериолы) и средние артерии;
· артерии эластического типа — самые крупные артерии: аорта и ее крупные ветви.
Малый круг кровообращения
Малый круг кровообращения начинается в правом желудочке.
Сосуды малого круга кровообращения состоят из системы легочной артерии и системы легочных вен.
Легочная артерия является одним из самых крупных сосудов человека. Ее ствол имеет длину около 6 см, а диаметр — 3 см. Легочная артерия с венозной кровью выходит из правого желудочка и делится на две ветви: правую, идущую в правое легкое, и левую, идущую в левое легкое.
От места разветвления легочной артерии к дуге аорты отходит боталлов проток — заросший сосуд, соединявший в эмбриональный период легочную артерию с аортой.
В легких правая ветвь делится на три, а левая — на две ветви соответственно числу долей того и другого легкого.
Ветви легочной артерии идут параллельно бронхам до самых легочных пузырьков (альвеол), и образуют на их стенках густую капиллярную сеть. Здесь происходит обмен газами между кровью и альвеолярным воздухом.
Затем капилляры соединяются в венулы, затем в вены, которые сливаются в четыре легочные вены, по две в каждом легком. Из легких легочные вены несут артериальную кровь в левое предсердие.
Клапаны в легочных венах отсутствуют.
Значение капилляров
Сердце, развивающее энергию для движения крови, артериальная система, распределяющая ее, и венозная система, возвращающая кровь к сердцу, — все это системы, имеющие вспомогательное значение.
Только через капиллярную систему осуществляется питание тканей и обмен веществ. Капилляры, окруженные межклеточными тканевыми жидкостями, находятся в тесной связи с клетками тканей тела. Часть кровяной плазмы проникает через стенку капилляров в межклеточные пространства и примешивается к межклеточному веществу; в свою очередь часть межклеточных веществ, проникает в капиллярное русло и примешивается к циркулирующей в нем крови.
Обмен веществ между тканями и кровью совершается через тончайшие эндотелиальные стенки. Проницаемость эндотелиальной стенки избирательна и может меняться. Кроме того, интенсивность обмена веществ, зависит от количества крови, проходящий через капилляр, т. е. от просвета капилляра.
Многочисленные исследования показывают, что на изменение просвета капилляров влияют перициты, сами эндотелиальные клетки и особые "жомы" в местах отхождения капилляров от артериол.
Воздействие холодного душа на кровь и кровеносную систему.
При приеме холодного душа кожа первой принимает на себя сильное раздражение, возникает стрессовое воздействие на кровеносную систему — холодная вода посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организм.
Данный сигнал поступает к капиллярам крови.
Все сигналы об изменении температуры воспринимаются нервными окончаниями (рецепторами), кожных покровов, и передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, оттуда затем поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим внутренним органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Ни один орган не остается безразличным к тем воздействиям внешней среды влияние которых, прежде всего, воспринимается терморецепторами.
Механизм терморегуляции начинает автоматически действовать, когда температура внешней среды отличается от температуры тела. В систему терморегуляции организма человека природа заложила большие возможности, что позволяет ему переносить значительные колебания температуры внешней среды без ущерба для здоровья.
В капиллярах находится 80% всей циркулирующей в организме крови. Общая протяженность капилляров около 100 тысяч километров. Система капилляров представляет собой своеобразный сосудистый скелет, орошающий каждую клеточку организма. В любом плохо функционирующем органе, как правило, находят спазм капилляров, их расширение или сужение. Любой болезнетворный процесс — это, прежде всего нарушение капиллярного кровообращения.
При быстром воздействии холода капилляры кожи человека резко сокращаются, препятствуя прохождения крови, чем повышают давление крови в капиллярах внутренних органах и артериях. Именно этим обусловлено повышение артериального давления во время приема холодного душа. После кратковременного сужения капилляров наступает их расширение, наполнение кровью. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши органы и сама кожа становится здоровее.
Благодаря этому возможно:
а) растворить в крови болезненные вещества;
б) удалить растворенное;
в) сделать снова правильным течение крови по ее руслу после такого очищения;
г) наконец, еще укрепить ослабленный организм, т. е. сделать его способным к новой деятельности».
Сильное и короткое воздействие холода делает кожу чувствительнее, мышцы сильнее.
Лечебные процедуры с холодным душем показали следующее:
Каждый холодный душ повышает кровяное давление. После 1—2 минут в ответ на воздействие холода организм будет вырабатывать тепло — включится система терморегуляции организма.
И теперь речь пойдет о дозированном влиянии холода. Здесь важно в течение некоторого времени активизировать систему терморегуляции, но не истощить ее мощностью и временем воздействия холода. Поэтому доза воздействия будет определяться вашей тренированностью к холоду, индивидуальной конституцией, возрастом. Дозировку воздействия холодом надо наращивать постепенно:
Воздействие на сосудистую систему организма.
При быстром воздействии холода сосуды кожи резко сжимаются. Это тренирует и укрепляет сосуды и капилляры. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа (одна из важнейших желез нашего организма) становятся здоровее.
Перераспределение давления в кровеносной системе способствует непроизвольному массажу стенок всех сосудов в организме. Сосуды капилляров кожи сжимаются. После кратковременного сужения капилляров наступает их расширение и наполнение кровью. Излишки крови приливают к сосудам капилляров внутренних органов и сосуды артерий расширяются. Данная разница в давление действует, как массаж капилляров и способствует восстановлению работы многих капилляров забитых «шлаками»
Под влиянием холодной воды не только изменяется количество сердечных сокращений, но и сам характер толчка. Под воздействием умеренных нагрузок холодом исчезает аритмия или значительно улучшается ритм сердечных сокращений.
Для полного понимания лечебного эффекта данной процедуры мы должны знать временные отрезки движение крови в организме.
Одно сердечное сокращение перекачивает от 50 до 70 миллилитров крови. Полный круг оборота крови в организме человека составляет примерно 100 сокращений или 80-90 секунд.
За это время при понижении температуры внешней среды интенсивность обмена веществ увеличивается, тепла вырабатывается больше, препятствуя переохлаждению организма, и температура тела остается неизменной. Дополнительное образование тепла в организме достигаются также и за счет непроизвольных мышечных сокращений (дрожи). За счет дрожи теплопродукция может увеличиваться в 3 раза.
Организм человека начинает действовать как автоматически регулируемая печка в которой горят не дрова, а пища, то есть растворенные в крови полезные вещества, такие как сахар, холестерин и многие другие. Для обогрева их не хватает, и в сжигание идут «отложенные» в суставах и мышцах «шлаки», такие как мочевая и молочная кислоты. Запускается процесс очищение забитых, шлаками капилляров. Вещества из капилляров перерабатываются в тепло, а остатки удаляются через выделительную систему. Происходит естественное очищение организма.
Примерно через пять минут мы почувствуем, что кожа начинает теплеть. За это время кровь совершила три полных оборота и можно повторить процедуру.
В моём случае улучшение в организме начали ощущаться уже через 1,5 -2 месяца. Исчезли подагровые боли, появилась легкость в движениях, улучшился сон, исчезла ночная потливость и бессонница.
Вывод.
Человек на Земле занимает особое место. По природе своей он не должен болеть, так как представляет собой хорошо организованную саморегулирующуюся систему. Но он сам, «своим умом», создал себе условия, далекие от природных. В результате все время находится в различных экстремальных условиях (не только физических (малоподвижность), но и психологических(стрессовые ситуации), которые постоянно нарушают нормальную работу всех его органов и систем, и приводят к заболеваниям. Переедание ведет к зашлакованости капилляров и всего организма.
Приведенный мною комплекс закаливания позволяет очистить организм от шлаков, что ведет к биологическому омоложению Вашего организма.
Уважаемые читатели идет седьмой месяц моего эксперимента по влиянию холодного душа на организм человека.
Холодный душ я принимаю каждый день. За это время избавился от большинства болей в организме ( головных, подагровых, суставных, сердечных.)
Практически отказался от всех таблеток. Два-три раза в неделю принимаю таблетку от давления, оно иногда еще иногда повышается.
Всем пожилым людям хочу напомнить, что их здоровье в их руках. Ведь данный метод самый доступный, кроме того он бесплатный.
Если Вам понравилась статья и появились вопросы, подписывайтесь на мой сайт. Отвечу на все интересующие Вас вопросы.
В дальнейшем планируется создание видео сайта, где смогу при прямом общении, ответить на вопросы и показать метод закаливания на практике.
Для создания видео сайта необходимо оборудование, поэтому буду признателен любой спонсорской помощи.
Номер карточки, по которой вы можете меня поддержать -
5368 2901 6489 4414
Всем желаю крепкого здоровья.