Меган Фокс (38 лет, родилась 16.05.1986) известна не только своей актерской карьерой. Звезда фильма “Трансформеры” не раз пополняла списки самых красивых и сексуальных женщин в мире. Благодарить надо не только гены, но и упорную работу над собой.
Конечно, без пластических операций тоже не обошлось. Поэтому не помешало бы поблагодарить и хирургов. Только вот подтянутая фигура и шикарное состояние кожи Меган — чисто ее заслуги.
Изматывающие тренировки, ограничения в питании, уход за собой — повторю самые популярные лайфхак Меган Фокс, как делала это с предыдущими знаменитостями. Такой эксперимент провожу в рамках своего шоу “Хочу как”.
Итак, чем отличились методы популярной актрисы? Собрала для вас подборку ее лайфхаков:
🟠 СПОРТ
Меган честно признается, что визиты в тренажерный зал не ее конек. Только вот спортом все равно занимается.
Пятифакторная тренировка
Персональный тренер ходит к Меган стабильно 3 раза в неделю. У домашних тренировок уже есть проверенная схема. Тут все просто: 5 упражнений по 5 минут.
Начинается круг с кардио (например, с беговой дорожки). Затем идут сеты на ноги и ягодицы (приседания), руки (отжимания) и пресс (скручивания). Завершается круг растяжкой, чтобы снять стресс после тренировки.
Для тех, кому 5 минут кажутся вечностью, предлагаю изменить подход. Делать ограничения не по времени, а по количеству повторов. И начать с 10-20 отжиманий, приседаний и других упражнений.
Кардио-тренировки
Еще 2 дня Меган тратит на кардио. Предпочитает пилатес, йогу или спиннинг (тренировки на велотренажере под ритмичную музыку). На кардио уходит 45-60 минут.
Для съемок к фильму может потребоваться больше физической нагрузки. Поэтому вместо любимого пилатеса Меган надевает утяжелители на лодыжки и идет прыгать на батуте.
🟠 ПИТАНИЕ
5 приемов пищи
Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса — вот стабильный прием питания Меган. Диеты, как она говорит, не любит, но ради своей фигуры приходится смириться с ограничениями. Булки и полуфабрикаты нельзя.
Что ест Меган Фокс?
Обязательно плотный завтрак. Это помогает не переедать на ночь. Овсянка на воде с миндалем, яичный белок и стакан кофе. И это плотный завтрак? Возможно, для Меган этого вполне достаточно, но вы свою порцию регулируйте под себя. Думаю, добавив бутерброд с авокадо, хуже точно не будет.
На обед Меган предпочитает японскую кухню. Суши из лосося и риса на каждый день звучат заманчиво. А роллы на свидании, ну кто откажется от такого?
Последний прием пищи состоит из куриной грудки и киноа.
На перекус предпочитает протеиновые коктейли, фрукты, овощи и орехи.
🟠 БЬЮТИ-РУТИНА
Масла
Микс масла из виноградной косточки и увлажняющего крема помогают восстановить и увлажнить кожу после макияжа. Но есть средство и помощнее.
Например, регенерирующее масло от бренда Mildy Walters. Меган поделилась, что масло стало ее спасением после беременности. Бренд обещает не только восстановление кожи, но и защиту от фотостарения и высыпаний.
Кислородная терапия
Каждую неделю Меган ходит к косметологу, чтобы насытить кожу кислородом. В домашних реалиях процедуру может заменить неинвазивная карбокситерапия.
Как это работает? Маска после соприкосновения с гелем-активатором выделяет углекислый газ, который и помогает дать коже “надышаться”.
Больше деталей об этой процедуре, а также других лайфхаках Меган Фокс узнаете в новом видео. Как раз выйдет мой новый выпуск шоу “Хочу как”. Обязательно переходите смотреть!