Он также перечислил продукты, которые вредно есть по утрам.
Для первого приема нужно подбирать правильные блюда. Так считает американский диетолог Лон Бен-Ашер, пишет портал Huffpost.
По его словам, хороший завтрак эффективно укрепляет сердце. Специалист уверен, что утром желательно налегать на продукты с клетчаткой и омега-3, а также содержащие вещества, контролирующие холестерин.
Так, по словам диетолога, самый полезный для сердца завтрак — это лосось и авокадо, а также ломтик цельнозернового хлеба или овсянка с греческим йогуртом, яичным белком и шпинатом.
Избегать по утрам следует бекона и колбасы, потому что в них много соли и насыщенных жиров, полагает эксперт.
Читайте также:
Сократился список безопасных водоемов в Ленобласти
В пяти районах Петербурга вводят ограничения для водителей
Петербурженка рассказала, как убивала свою четырехмесячную дочь
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-08/dietolog-utverzhdaet-chto-nashel-samyy-poleznyy-dlya-serdtsa-zavtrak-5131649