Нельзя сказать, будто бы я не выполняла силовую работу в период учебной сессии, однако, качество и количество циклической работы значительно преобладало над анаэробными тренировками: 2 дня в неделю заведомо зарезервированы под длительный (12-15 км) бег, в остальные дни - 5 км лёгкой утренней пробежки до завтрака (это святое), да и в ВУЗ я езжу на велосипеде, 15 км туда, 15 обратно - словом, вполне хватило бы на тренировочную программу начинающего триатлета.
Тем не менее, я намеренно ставила будильник на час раньше, чтобы успеть выполнить свой базовый минимум в промежутке между двумя этими действиями. Но ведь тренировка дома с гантельками - это совсем не то, сами понимаете.
Так или иначе, а моё расписание сложилось таким образом, что на протяжение недели с небольшим я попросту не успевала попасть в зал, т.к. к моменту его открытия мне следовало бы быть уже в пути. Так что принимая во внимание даже не сколько эту вынужденную паузу - благо, многие недельный перерыв и за перерыв-то не считают - сколько значительный объем циклической работы на протяжение предшествующих трех недель, я не имела никаких представлений о том, каких силовых показателей мне следовало бы ожидать.
Сразу оговорюсь, что у меня хватило благоразумия не устраивать силовые тесты на первой же тренировке, так что под самую тяжелую штангу я не лезла - однако, выполняя жим лежа в диапазоне 10-12 повторений с тем же самым весом, я чувствовала себя вполне комфортно. Приседания - чуть потяжелее, однако, в общем и целом показатели сохранились на вполне преемлемом уровне, сказывается достаточно продолжительный опыт предшествующих тренировок.
Я не бог весть какой тяжелоатлет, однако, работаю с достаточно солидными для человека моих габаритов весами для того, чтобы различие между хорошей, бодрой тренировкой и ситуацией, когда организм чувствует себя как-то не так, было бы разительным.
В конечном итоге, существует же изрядное количество направлений в функциональном спорте, требующих от человека и силы, и выносливости, и умения в полной мере владеть своим телом, выполняя сложноскоординированные движения. Да, вполне возможно, что вы все равно будете тяготеть к какому-то отдельному направлению - даже посреди пресловутых Кроссфит-атлетов найдутся те, которые скорее пауэрлифтеры и те, которые скорее гимнасты. Вполне возможно, что у вас будут не самые большие рабочие веса в зале и не самое лучшее время на забеге - однако, в любом из этих отдельно взятых показателей вы будете на голову выше среднестатистического человека.
Это баланс. Баланс между силой и выносливость, между различными аспектами вашей ОФП, между физическим и интеллектуальным развитием. Искренняя любовь к длительным пробежкам никак не препятствует тому, чтобы работать с весами, а интенсивные тренировки - программированию микроконтроллеров, равно как и все это вместе взятое - тому, чтобы интересоваться чем-то отвлеченным на досуге, слушать или читать хорошие книжки, заниматься хозяйственными делами, etc.
Единицы из нас готовы полностью подстраивать всю свою жизнь под условия, необходимые для прогресса в каком-то узконаправленном аспекте физической подготовки - ну, если только вы не выпускник балетного училища или действующий атлет олимпийского резерва - так почему бы не развивать в себе множество ценных умений взамен одного? Повторюсь, шансы войти в список немногих сильнейших [в контексте специфического навыка] на планете людей невелики, да и не являются первоначальной задачей для большинства окружающих - однако, значительно превзойти окружающих по части общей физической подготовки более, чем реально.
Возможно, если бы я полностью сосредоточила бы все усилия на беге, то к сегодняшнему дню я бы бегала значительно быстрее и дольше, давно уже выйдя за рамки полумарафонской дистанции.
Возможно, я бы могла работать с гораздо большими весами в зале, если бы не мои ежедневные пробежки.
Возможно - но пока что меня вполне устраивает та точка на этом спектре, в которой я нахожусь, дающая мне возможность заниматься и тем, и другим.
Наконец, замечу, что зачастую работа над чем-то другим может не только отдалять вас от, но и способствовать достижению главной цели. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему бегуны (не триатлеты!) так любят бассейн и велосипед? По своему опыту скажу, что и то, и другое в значительной степени способствует развитию аэробной выносливости, воздействуя на нужные мышцы под несколько иным углом. Продолжая аналогию со столь любимым мною бегом, замечу, что базовая силовая подготовка - в особенности это касается мышц пресса, ягодиц, ног и даже стопы - является одним из наиболее надёжных способов профилактики всяких нехороших травм в циклических видах спорта. Наконец - в последнюю по очередности, но не по значимости очередь, некое разнообразие в тренировках позволяет не погрязнуть в однообразной рутине, избегнув чисто психологического выгорания, вы по-прежнему продолжаете двигаться и работать над своим телом, пусть даже глядя на вещи под несколько иным углом.