Тренажер Правило незаменим при болях в спине, поскольку способен улучшить состояние позвоночника, связок, мышц и суставов. Уникальность метода состоит в горизонтальном растяжении тела под весом собственного тела, что является более безопасным и результативным способом, чем растягивание по вертикали, как на турнике или брусьях. Благодаря растяжению расстояние между позвонками увеличивается, уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски, расправляются зажатые нервы и сосуды. Выправление позвоночника приводит к нормализации кровообращения в спинном и головном мозге. Кроме того, во время занятия работают не только мышцы, но и сухожилия, особенно места их прикрепления к костям. Растягивание сухожилий способствует укреплению телесного каркаса, стимулирует энергетические процессы в организме. Сильные мышцы и сухожилия лучше удерживают позвоночник, не давая ему деформироваться. Осанка становится ровной, красивой, спина – гордой, фигура – подтянутой.
Тренажер Правило эффективен при таких заболеваниях спины, как: остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, искривления осанки, межреберная невралгия, радикулит, ревматизм, артрит и артроз межпозвоночных суставов.
Заниматься на тренажере Правило следует не менее 2 раз в неделю по часу. Стандартное занятие состоит из разминки, комплекса упражнений на тренажере, массажа (спортивного, даосского, общего, рефлекторного) и заминки. Часто после тренировки рекомендуется посещение сауны, кедровой бочки или гидромассажного душа.
Комплекс упражнений для занятий на Правиле подбирается инструктором в индивидуальном порядке исходя из анамнеза пациента. Перед тем, как приступить к тренировке, необходимо предоставить тренеру результаты рентгенологического исследования позвоночника и МРТ, рассказать о всех заболеваниях, описать свои болевые ощущения. Все это поможет наставнику разработать программу тренировок, которая не повредит и принесет пользу.
В начале занятия инструктор закрепляет на ногах и руках пациента специальные манжеты. Положение человека может быть как вниз лицом, так и вверх лицом. Во время первых тренировок иногда даже не происходит поднятия человека с кушетки, а растягивание происходит только в горизонтальной плоскости. В дальнейшем тело будет подниматься на специальных лебедках, сначала невысоко, а по мере овладения техниками, все выше.
При занятиях на Правиле для оздоровления спины могут использоваться разные упражнения: повороты тела, сведение и разведение рук и ног, сгибание коленей, сведение локтя с противоположным коленом. При выполнении упражнений необходимо слушать свое тело и оценивать его сигналы. Любая боль, дискомфорт, головокружение, ощущение страха – это повод прервать занятие и разобраться в причинах.
Первый результат при болях в спине заметен будет уже после второго занятия, а длительный стойкий эффект появится через 1-2 месяца.
Несмотря на пользу занятий на Правиле, его нельзя использовать при опухолях тканей спины, остеопорозе, после компрессионного перелома позвоночника.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru