«Вся еда, которую вы съели перед сном, превращается в жир и откладывается в бока»
Так ли это на самом деле?
Давайте разбираться вместе👇
Действительно, во время сна происходит снижение слюноотделения, частота глотания и количество первичных сокращений пищевода, НО ЖКТ в ночное время не начинает работать как-то по-другому, а точно так же выполняет свои функции.
Нет доказательств, что именно сон оказывает большое влияние на секрецию желудочного сока.
Тут важным фактором будет являться удобно и комфортно повторяющиеся условия.
✅ Если вы привыкли кушать перед сном и вы комфортно при этом чувствуете себя ночью- окей.
❎ Если же ощущаете дискомфорт и тяжесть - соблюдайте свой режим.
Во главе всех изменений вашего тела, всегда будет стоять закон сохранения энергии.
Больше потребили, чем израсходовали - энергия откладывается в плюсе на весах, если же наоборот меньше потребили и больше израсходовали, получаете обратный эффект.
❗️Дефицит энергии первостепенен.
И никакие устаревшие мифа этому не помешают.