Как заняться самопомощью используя ручку и листок? Рассуждая у себя в голове о событии мы опускаем большое количество деталей в силу особенностей внутренней речи.
Например, мы не думаем: «Я хочу дойти до ближайшего магазина, чтобы купить молоко, курицу, хлеб, потому что я почувствовал голод и понял, что пора приготовить ужин». Мы думаем: «В магазин пора», если даже не просто «Магазин».
Когда мысли выражаются в письменном виде, для передачи смысла используется логика и подробное описания деталей. В таком выражении мыслей находятся новые детали, уточняющие наши взгляды на мир и события.
Может, актуальная работа интересней, чем кажется, или стоит поменять свои дела на неделю. Дневник – отличный слушатель, попробуйте с ним поболтать.
Записаться к нашим психологам на консультацию можно в нашей группе в вконтакте https://clck.ru/3Bk4rz