Вопрос о природе наших мыслей и чувств занимает умы людей веками. Подлинно ли наши мысли нашего происхождения или они часть чего-то более глубокого и широкого? Кажется, что когда мы погружаемся в творческие размышления или свободно исследуем различные идеи, мы можем ощущать себя как часть потока, словно бурная горная река, в которой активность и креативность сменяются покоем перед бурей.
Такие моменты напоминают мне о том, что мысли и чувства могут быть не только рефлекторными реакциями, но и проявлениями глубокого вдохновения и влиянием окружающего мира. Как смотреть на огонь или дождь, на красивый осенний лес, и замечать в них нечто уникальное, неожиданное — это как открытие привычного в новом свете.
Такие моменты напоминают о том, как ум взаимодействует с миром вокруг нас, и каким образом эта гармония или диссонанс могут вдохновлять на творчество и глубокие размышления.
Давайте разбираться, насколько наша психика - наша.
Пси́хика (от др.-греч. ψῡχικός «душевный, жизненный») — сложное понятие в психологии и медицине, которое в зависимости от областей знаний и направлений наук определяется в нескольких плоскостях как:
• Совокупность мыслительных процессов и явлений (ощущения, восприятия, эмоции, память и т. п.); специфический аспект жизнедеятельности животных и человека в их взаимодействии с окружающей средой;
• «Форма активного отображения субъектом объективной реальности, возникающая в процессе взаимодействия высокоорганизованных живых существ с внешним миром и осуществляющая в их поведении (деятельности) регулятивную функцию»;
• Системное свойство высокоорганизованной живой материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира, в построении неотчуждаемой от него картины мира и регуляции на этой основе своего поведения и деятельности;
• Внутренний мир человека (предмет психологии);
Вопрос о том, является ли микробиом источником психики, затрагивает сложные и взаимосвязанные аспекты биологии, психологии и нейронаук. Рассмотрим более подробно, как микробиом может формировать психику и влиять на психическое состояние.
Взаимосвязь микробиома и психического состояния:
1. Микробиом и нейротрансмиттеры:
• Серотонин: Как уже упоминалось, значительная часть серотонина, который влияет на настроение и поведение, производится в кишечнике. Кишечные бактерии могут влиять на его синтез и высвобождение.
• ГАМК и дофамин: Микроорганизмы могут синтезировать другие важные нейротрансмиттеры, такие как ГАМК и дофамин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоционального состояния.
2. Метаболиты и воспаление:
• Короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК): КЖК, такие как бутират, пропионат и ацетат, влияют на барьерную функцию кишечника и воспалительные процессы. Они также могут проникать в мозг и влиять на нейрональную функцию.
• Воспалительные цитокины: Микробиом может регулировать выработку воспалительных цитокинов, которые могут проникать через гематоэнцефалический барьер и влиять на мозговую активность.
3. Кишечно-мозговая ось:
• Вагусный нерв: Основной путь связи между кишечником и мозгом. Микробиом может стимулировать вагусный нерв, передавая сигналы в мозг и влияя на его работу.
• Энтерическая нервная система: Локальная нервная система кишечника, которая взаимодействует с центральной нервной системой, влияя на когнитивные и эмоциональные процессы.
4. Эпигенетические механизмы:
• Изменение экспрессии генов: Микробиом может влиять на эпигенетическую модификацию генов, связанных с нейропсихологическими функциями, через метилирование ДНК и другие механизмы.
Формирование психики микробиомом:
1. Развитие нервной системы:
• Раннее развитие: Микробиом матери может влиять на развитие нервной системы плода. Микробиом новорожденного продолжает развиваться после рождения, формируя основы для будущего психического здоровья.
• Пластичность мозга: В детском возрасте микробиом может влиять на пластичность мозга, способствуя развитию нейрональных связей и когнитивных способностей.
2. Поведенческие черты:
• Тревожность и стресс: Дисбиоз (дисбаланс микробиома) связан с повышенной тревожностью и реакцией на стресс. Исследования показывают, что восстановление здорового микробиома может уменьшить тревожные симптомы.
• Социальное поведение: Некоторые исследования на животных показывают, что микробиом влияет на социальное поведение и способность к социализации.
3. Психические расстройства:
• Депрессия и микробиом: Исследования показывают, что пациенты с депрессией часто имеют измененный микробиом. Применение пробиотиков и пребиотиков может улучшить их психическое состояние.
• Шизофрения и другие расстройства: Есть гипотезы, что микробиом может играть роль в развитии шизофрении и других психических расстройств через регуляцию воспалительных процессов и нейротрансмиттеров.
Примеры исследований:
1. Исследование вагусного нерва:
• В одном исследовании показано, что стимуляция вагусного нерва у мышей с дисбиозом улучшает их поведенческие симптомы, связанные с тревожностью и депрессией .
2. Влияние диеты на микробиом и настроение:
• Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имели улучшение симптомов депрессии. Это связано с тем, что такая диета способствует развитию здорового микробиома, богатого полезными бактериями .
Обобщения приведённые выше, с высокой долей правдивости говорят мне о роле в формировании психики и психического здоровья микробиомом. Влияние на мозг происходит через несколько механизмов, включая производство нейротрансмиттеров, регуляцию воспалительных процессов и взаимодействие через вагусный нерв. Здоровый микробиом способствует нормальному развитию нервной системы и поддержанию психического здоровья, тогда как дисбиоз может способствовать развитию психических расстройств. Микробиом можно рассматривать как один из ключевых факторов, влияющих на психическое здоровье и поведение человека, но не единственный источник психики, учитывая сложность и многофакторность этих процессов.
Однако, уделяя должное внимание исследованиям и известным сегодня в научном мире влияниям на психику, хочется задаться вопросом об пресловутой осознанности - что это?
Свобода от влияния на нас или свобода от механического воздействия собственного тела? Взаимодействие с внешней средой "заключённой" внутри нас? Возможно ли вообще такое понятие как осознанность применить к любому из людей, зная что наше восприятие ограниченно и в большой степени формируется не собственным биологическим телом, а иными организмами!?
(Источники: Bravo, J. A., et al. (2011). Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(38), 16050-16055.
Jacka, F. N., et al. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial). BMC Medicine, 15, 23.)