. Не секрет, что человек ставит в жизни цель и двигается к ней.
Но не всегда человек доходит до неё, не сломавшись, не свернув в сторону или вообще не отказавшись от неё.
Существуют два вида факторов, влияющих на человека: это внешние факторы, видимые всем, и внутренние, находящиеся в уме. В данный момент не важно, осознаёт человек их или нет, они продолжают влиять на него.
Внешние факторы, как бы непреодолимы они ни были, человек при своём желании может их преодолеть. Об этом снято немало фильмов. Как герой, несмотря на тяжёлые условия жизни, преодолевает их и в конце фильма становится героем, суперменом, нашим кумиром.
Но самой большой преградой на пути к своей цели является сам человек. Бывает так, что достичь чего-то легко, и всё идёт в руки, но человек не хочет этого, сопротивляется получению.
Так если человек — причина, давайте заглянем в то место в человеке, где эта причина может обитать.
Вот Надежда села на диету: цель — похудеть на 10 кг за месяц и сохранить этот результат.
Если бы это было так легко, не было бы столько различных диет на рынке.
Ей трудно, она постоянно думает о вкусной еде, или точнее, старается не думать о ярких картинках в своём уме с едой. И это не просто картинки, они могут даже излучать аромат вкусной булочки, может казаться, что присутствует звон посуды, движение, как разрезают торт. Вот смотрит она на это всё, отгоняет эти картинки от себя, как может.
И как вы думаете, на долго ли её хватит? Да, в какой-то момент произойдет срыв.
Недаром в некоторые техники похудения добавляют медитацию, советы по отвлечению на любимое дело, уход в другое место. Но как отвлечься, когда картинки с едой так и вертятся в памяти?
Да, сила воли здесь помогла бы, если есть откуда её взять.
Лично у меня нет такой проблемы. Но если бы была, то я бы задалась вопросом, как настроить в организме обмен веществ так, чтобы он сам скорректировал свои объёмы? И с этим запросом обратилась бы к интернету.
И да, пообщалась бы с телом об этом. Другими словами, прислушалась бы к нему.
Это был бы, может быть, длинный и трудный путь. Но по крайней мере без негативных последствий для тела и психических расстройств для меня.
Другой пример: Михаилу нужно выступать перед большой аудиторией, может быть, и не очень большой. Как вы думаете, что он чувствует? Если его расспросить, и он будет откровенным, он расскажет вам о своих переживаниях, а если продолжить слушать внимательно, то наверняка расскажет, как он это представляет. И он не будет придумывать в данный момент, он будет рассказывать вам то, что он видит в данный момент, может быть, и частично видит.
Вы сами наверняка можете вспомнить, что в состоянии стресса, волнующих событий мелькают какие-то воспоминания, обрывки фраз.
Наблюдали ли вы человека в толпе, который сам с собой разговаривает? Он спорит, отвечает невидимому собеседнику, жестикулирует кому-то перед собой. Окружающие знают, что это сумасшедший или пьяный. Но мало кто понимает, что это. Разговаривающий таким образом человек видит какие-то события в своей памяти настолько чётко, что они становятся для него реальнее объективного мира.
Мы же отличаемся от такого сумасшедшего или пьяного только осознанием, что это в нашей голове, а вокруг нас — настоящее. Интенсивность воздействия нашей памяти меньше у нас. Вот и всё!
Если сильно отвлекают собственные мысли, можно попробовать такое упражнение: гулять и рассматривать большие предметы — дома, машины, деревья. Вначале можно почувствовать усталость, но если продолжать, то наступит освежающее состояние.
Важно не бросать при наступлении усталости, вялости.
Объяснение простое: пока в вашем сознании крутятся разные посторонние мысли, ваше внимание без вашего ведома поглощено ими. И что бы вы ни делали — работали, учились, — у вас вряд ли получится это хорошо. Внимание, которое должно быть направлено на полезную деятельность, захвачено ненужным. У вас просто нет свободного внимания, вот и вникнуть во что-то другое не получается.
Объяснение появления усталости таково: в определённый момент происходит борьба между двумя частями вашего ума за ваше внимание. Если вы продолжаете выполнение упражнения, то победит рациональный ум; если же бросите, то победу одержат дотошные мысли.
Это хорошее средство от навязчивых мыслей, от музыки в голове, от ярких событий прошедшего дня, если вам они мешают.
Да и запомните, пожалуйста: договориться с этой частью ума, к сожалению, не получится. Только лишь вы начнёте разбираться с воспоминаниями, анализировать их, как застрянете в них ещё больше. Эта масса липкая, и чем больше вы с ней взаимодействуете, тем больше прилипаете к ней вниманием.
А после этого упражнения можно продолжать двигаться к намеченной цели.