Медики дали россиянам рекомендации по правильному питанию. Следование им поможет сохранить здоровье на долгие годы и лучше себя чувствовать даже в старости.
По мнению врачей, нужно до минимума свести в рационе количество сахаросодержащих продуктов и напитков, которые очень вредны для сосудов. Но не только они являются проблемой, передает портал здоровое-питание.рф.
Так, огромный вред организму наносят абсолютно все колбасные изделия. Причем они становятся не только причиной появления неполадок в работе сердечно-сосудистой системы, но и вызывают рак с диабетом.
Также не стоит покупать продукты, в составе которых есть трансжиры. В основном это как раз сладости — прежде чем класть в корзину вафли, пирожные и печенье, присмотритесь к их составу.
«Чтобы обезопасить себя от порции вредных жиров, читайте состав продуктов на упаковке. В них не должно быть гидрогенизированного масла», — рассказала ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
Вред сосудам наносят также алкогольные напитки и хлеб.
Справка: Врачи говорят, что эффективными методами укрепления кровеносных сосудов являются зарядка, диета и прием лекарственных средств.
Ранее врачи назвали шесть вредных для здоровья овощей.
