Хочу сегодня порекомендовать эту книгу.
Говорит о том, что:
"Нет никакой общей для всех энергии, которая бы одинаково выглядела и одинаково себя проявляла. Невозможно нарисовать единый портрет энергичного человека. Энергия у всех разная."
Книга, которая помогла мне понять себя. Рассказывает о разных энергетических типах людей:
- Астеники. Те, у кого в целом заложено маленькое количество энергии в теле.
- Полуразряженные батарейки. Будто энергия есть, но она вечно убегает, а на смену приходит прокрастинация.
- Энергия есть, но блокируется контролем и подавлением чувств.
- Энергии много, но есть стабильность и слишком тихая гавань. Не использованная энергия начинает разрушать.
- Энергии много. Но мы не учитываем её цикличность, из-за этого куча начатых, но не доведённых до конца дел.
- Энергии много, она идёт через агрессию.
- Избыток энергии. Страх остановиться, импульсивность.
И я бы предпочла какой-то другой тип, но с прискорбием, пришлось согласиться, что я астеник. Я с детства была очень малоэнергичным ребенком. Все дети бегают, а мне не хочется, сижу спокойно, камушки перебираю, травинки и т.д. Рисовала с детства, тоже не энергичная деятельность. Во взрослом возрасте, понятно, моя малоэнергичность мне дала массу проблем.
Мне понравилась книга, что к каждому типу прописаны свои выходы. Ко многим выходам для астеников, что в ней предложены, я пришла сама:
- "Создать экзоскелет. Поместите себя в систему, где не нужно тратить силы на выбор." - пишет автор.
- "Иногда людям с ослабленной волей, например, в депрессии, рекомендуют ставить себе мысленные плюсы за каждое небольшое усилие: почистил зубы, погулял с собакой, пришел на работу. Если дела не так плохи – плюсы можно ставить за дела побольше. В любом случае события дня становятся «точками сборки», в которых человек может зафиксировать какой-то результат своей деятельности."
О, как бы я хотела не методом тыка идти к этому, а прочитать эту книгу 10 лет назад. Такие точки сборки я веду уже очень много лет.
И систему выработала, которая держит меня словно экзоскелет.
Ведь пусть я и астеник, я совершенно не хочу сдаваться и проживать свою жизнь на половинку. Мне пришлось просто научиться быть чуткой к себе, знать, что меня обесточивает, как я могу это восполнить, как Жить, а не выживать в пучине дел, с таким малоэнергичным типом.
Там ещё много пунктов и для каждого типа свои пути решения. И каждый тип уникален и если знать себя, сможет умело использовать свою энергию.
Книга построена в том числе на историях реальных людей, так лучше понятно. Наглядно.
Думаю понять себя, это пол пути, к тому, чтобы жить эту жизнь на 100%.
#книги