На днях у меня была пациентка, с которой мы обсуждали обесценивание. Именно на эту тему я бы хотела с вами сегодня поговорить. Но сначала предлагаю заглянуть к нам на сеанс:
Мария*: Сегодня я поняла, как ненавижу, когда мою личность, внешний или внутренний мир обесценивают другие люди. Они даже умудряются смеяться над моими целями и приоритетами... Как же бесит!
Психолог: Что с вами происходит в такие моменты?
М: Хмм.. Я сдерживаюсь, замыкаюсь в себе и решаю больше не проявлять себя, особенно перед этими людьми. Я и в детстве сталкивалась с обесцениванием, только тогда меня не научили с ним бороться.. Но сегодня я наконец кое-что поняла
П: Что же вы поняли? И как поступили, когда снова столкнулись с обесцениванием?
М: Важно уметь защищать себя. Да, мы с вами об этом говорили, но полное осознание пришло почему-то только сегодня. Собственно так я и поступила: защитила себя и свои интересы. Жаль, что детям трудно справляться со взрослыми. Вспоминаю моменты из детства, когда учитель оскорблял и унижал меня перед всем классом...
П: Я понимаю, что вы переживали в то время.. Это было очень обидно и больно..
М: Да, я очень обижалась, когда меня не принимали такой, какая я есть, еще и насмехались.. В случае с учителем: он же мог мне объяснить непонятую тему, но вместо этого... Впрочем, сейчас эти воспоминания вызывают не боль, а злость и желание бороться с несправедливостью
П: Вы стали намного смелее и увереннее: можете постоять за себя и даже за другого! А тот случай из детства - ужасный пережиток советской системы воспитания. Использование вины и стыда с целью заставить ребенка подчиниться и замолчать - это самый простой путь, который не должен повториться в будущем. Давайте вместе подумаем, что можно сделать, чтобы не допустить такого, например, с вашими детьми? Есть идеи?
М: Мне кажется, в первую очередь родители должны научить ребенка тому, что он - главное и лучшее, что есть в его жизни. Не все могут понять переживания другого человека, но это же не значит, что он чем-то хуже. И даже родители порой не понимают, у меня так в подростковом возрасте было. Поэтому я бы постаралась донести эту мысль до своего ребенка
П: Я с вами полностью согласна. Здорово, что вы даете возможность каждому нести свою ответственность: родителям - за воспитание, а ребенку - за проявление себя таким, какой он есть. Запомните: как родители будут относиться к ребенку, так и он будет относиться к себе. Это повлияет на его отношения с окружающими и на всю дальнейшую жизнь
М: А что делать, если родители не дали мне такого воспитания? Как бороться с обесцениванием? Не только от других, но и от себя. Я заметила, что некоторые люди сами себя высмеивают. Но для меня это слишком больно..
П: Высмеивание самого себя - это особый способ защиты. Вы наносите себе раны, чтобы показать другим, что это не может вам причинить боль. Но есть более эффективный метод, который можно разбить на четыре этапа
* - имя изменено
Чтобы пост не был похож на целую книгу, продолжение опубликую вечером. Мы с вами подробно разберем эти четыре этапа
С любовью, ваш переговорщик с тараканами!