Одну из частых тем в консультациях я бы обозначила как "непереносимость состояния ожидания". Когда очень хочется каких-то достижений, финансового прорыва, решения важного вопроса, возвращения значимого человека, а этого всё нет. Вопрос никак не решается, деньги не появляются а близкий человек не хочет или не может быть рядом.
В состоянии ожидания много злости и раздражения, много требований к себе и к тому, что и как должно быть в окружающем мире. Голову переполняет постоянный стресс и переживания, эмоциональные горки с обвинениями то себя, то другого. В остром состоянии это выражается в обвинении мира, которое оборачивается внутрь, превращаясь в нежелание жить в таком жестоком мире.
Как возникает застревание в состоянии ожидания?
Можно рассматривать этот вопрос с точки зрения застывших убеждений в голове на тему того, что всё должно быть идеальным и правильным - и я и всё что со мной происходит, работать в соответствии с некими установленными (кем-то свыше?) законами. С этими убеждениями можно работать через выписывание, оспаривание и повторение внутри себя новых убеждений.
Например:
"Является ли это убеждение научно доказанным?"
"Есть ли в природе какой-то закон, по которому всё должно быть именно так, как я хочу?"
"Существует ли закон, по которому другой человек должен бежать ко мне по моему требованию?"
А можно посмотреть на эту тему с точки зрения моей собственной непереносимости себя несовершенным и несправляющимся, неспособным. За этим ощущением скрывается магическое мышление, которое предполагает что я обязан обладать, иметь, мочь, быть способным, удерживающим, решающим. И если мои ожидания от себя не соответствуют ощущениям, которые я испытываю - возникает неприязнь к себе, вплоть до отвращения и желания себя уничтожить за то, кто я есть.
Болезни, бедность, жизненные сложности - нормальная реальность жизни
Но ведь мир не живёт по нашим правилам. Он просто существует, в каких-то частях соприкасаясь с моей жизнью, а в остальном бытуя параллельно. Это значит, что состояние неумения, болезни, бедности, несостоятельности, неспособности, слабости, бессилия - это тоже возможный вариант развития событий. Так бывает. Это реальная жизнь.
Если бы мир был идеальным, там тоже люди ломали бы руки при падении, болели после переедания мороженого, тратили эмоциональные силы на воспитание детей и выгорали от черезмерного вклада на работе, также скорбели бы об ушедших. Хотя отношения между людьми может быть были бы другими и чувствительность к духовным процессам была бы другой, но боль как факт жизни всё равно никуда бы не исчезла.
Я хочу донести простую мысль о том, что некоторые неприятные периоды жизни и состояния, болезненные и непереносимые переживания, просто есть как факт.
Они случаются не потому что мы какие-то плохие или чего-то недоделываем или за что-то платим. Они - нормальная часть нашего существования. Мы не можем их удалить, но можем помогать друг-другу с ними легче справляться. Вместо того, чтобы застревать в ожидании что что-то изменится, улучшится, будет по-другому, иногда полезнее принять свою реальную жизнь. Да, я беден, у меня нет сил менять свою жизнь, я серьёзно болен, я в депрессии. Пока моя жизнь проходит именно так. Так бывает и это - нормально.
Удивительным образом, когда происходит такое принятие себя и своего состояния - высвобождаются силы, которые раньше тратились на борьбу с ним и на ожидание изменений. Теперь вместо раздражения, злобы на всех, желания уйти из жизни, внутрь входит мир и покой. А дальше шаг за шагом - внутренняя перезагрузка и обновление. Следующий этап жизни.
Автор: Светлана Сахарчук
Психолог, гештальт-терапевт
Будем благодарны за Ваши мнения, опыт, примеры из личной жизни → поделитесь в комментариях. С автором можно связать и получить консультацию