Страх публичности, каждый из нас с этим сталкивался в своей жизни хоть один раз.
Я когда начала вести соцсети, сторис могла записать только с 25 раза, ну серьёзно.
Когда включала камеру. в голове проносилось, что меня там будут смотреть сотни, а может и тысячи людей, сразу все мысли улетучивались, растворялись в закоулках контролирующего мозга, сердцебиение учащалось, то бледнела, то краснела, как школьница около доски. Вот и выявили откуда ноги ростут этого страха. Когда я разобрала эту ситуацию по полочкам, то увидела, что этот страх ещё со школы, когда ты боялся опозориться перед классом...
Представляете какая глубина!
И эти ситуации являются глубинными убеждениями, которые тяжёлыми пластами лежат в глубине нашего сознательного, замаскеровано, чтоб ты даже не вспомнил почему это с тобой происходит, но терапия помогает нырнуть в пучину тёмных вод, достать и трансформировать все Глубинные Убеждения, Промежуточные Убеждения и Ситуации Детства
Когда в терапии находишь первопричину страха, нужно понять, что он необоснованный, беспочвенный, страх и тревога отступают.
Что же делает страх публичности? Блокирует человека в следующих аспектах:
Коммуникация: Сложности с выступлениями перед аудиторией, защитой своих идей и взаимодействием с группами людей.
Карьера: Ограничение карьерного роста из-за неспособности проводить презентации, участвовать в совещаниях или проходить собеседования.
Личная жизнь: Трудности в социальных ситуациях, таких как встречи с новыми людьми, знакомство и встреча с противоположным полом, выступления на праздниках и других мероприятия.
Как психолог может помочь:
Выявит природу страха и механизмов его возникновения.
Работа над изменением негативных мыслей и установок, связанных с публичными выступлениями, выходом в эфир, запись отзывов на публику и публичные проработки.
Постепенное привыкание к ситуациям, вызывающим страх, через контролируемое и постепенное погружение в них.
Клиент проходит обучение методам расслабления, дыхательным упражнениям и медитации для снижения уровня тревожности.
Отработаете социальные навыки: Развитие умений эффективного общения и самопрезентации.
Психолог помогает клиенту осознать и преодолеть страх, используя разные методы, что позволяет улучшить качество жизни и открыть новые возможности в различных сферах.
Для каждого случая психотерапевт подбирает оптимальные инструменты.
А вы хоть раз испытывали страх публичности?
Напишите о своих случаях.