Страх публичности

Страх публичности, каждый из нас с этим сталкивался в своей жизни хоть один раз.

Я когда начала вести соцсети, сторис могла записать только с 25 раза, ну серьёзно.

Когда включала камеру. в голове проносилось, что меня там будут смотреть сотни, а может и тысячи людей, сразу все мысли улетучивались, растворялись в закоулках контролирующего мозга, сердцебиение учащалось, то бледнела, то краснела, как школьница около доски. Вот и выявили откуда ноги ростут этого страха.  Когда я разобрала эту ситуацию по полочкам, то увидела, что этот страх ещё со школы, когда ты боялся опозориться перед классом...

Представляете какая  глубина!

И эти ситуации являются глубинными убеждениями, которые тяжёлыми пластами лежат в глубине нашего сознательного, замаскеровано, чтоб ты даже не вспомнил почему это с тобой происходит, но терапия помогает нырнуть в пучину тёмных вод, достать и трансформировать все Глубинные Убеждения, Промежуточные Убеждения и Ситуации Детства

Когда в терапии находишь  первопричину страха, нужно  понять, что он необоснованный, беспочвенный, страх и тревога отступают.

Что же делает страх публичности?  Блокирует человека в следующих аспектах:

Коммуникация: Сложности с выступлениями перед аудиторией, защитой своих идей и взаимодействием с группами людей.
Карьера: Ограничение карьерного роста из-за неспособности проводить презентации, участвовать в совещаниях или проходить собеседования.
Личная жизнь: Трудности в социальных ситуациях, таких как встречи с новыми людьми, знакомство и встреча с противоположным полом, выступления на праздниках и других мероприятия.

Как психолог может помочь:
Выявит природу страха и механизмов его возникновения.

Работа над изменением негативных мыслей и установок, связанных с публичными выступлениями, выходом в эфир, запись отзывов на публику и публичные проработки.

Постепенное привыкание к ситуациям, вызывающим страх, через контролируемое и постепенное погружение в них.

Клиент проходит обучение методам расслабления, дыхательным упражнениям и медитации для снижения уровня тревожности.

Отработаете социальные навыки: Развитие умений эффективного общения и самопрезентации.

Психолог помогает клиенту осознать и преодолеть страх, используя разные методы, что позволяет улучшить качество жизни и открыть новые возможности в различных сферах.

Для каждого случая психотерапевт подбирает оптимальные инструменты.

А вы хоть раз испытывали страх публичности?

Напишите о своих случаях.