1. Голодание
Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.
2. Вода с мёдом
Пить воду с мёдом натощак за 20 минут до еды, Такой метод может иметь множество положительных эффектов для здоровья, включая улучшение пищеварения, укрепление иммунной системы, детоксикацию организма, улучшение состояния кожи, снижение веса, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и повышение уровня энергии.
3. Ходьба и физическая активность
Ходьба улучшает настроение, помогая справиться с депрессией и тревогой. Шагая в хорошем темпе, вы развиваете сердце и легкие. Желательно купить фитнес браслет для подсчёта активности.
Малоподвижный Менее 5000
Малоактивный 5000—7499
Умеренно активный 7500—9999
Активный 10 000—12 499
Высокоактивный Более 12 500
4. Отношения с близкими.
Поддержка хороших отношений с близкими продлевает жизнь.Не забывайте звонить и посещать родственников и близких вам людей.
5. Саумал.
Парное кобылье молоко саумал.Ученые многих стран сошлись во мнении, что саумал уникален. Он хорош при обменных нарушениях, предотвращает простуду, способствует излечению онкологических заболеваний, повышает потенцию, ускоряет процессы регенерации.
Помните что главное это правильный настрой.
Будьте здоровы и счастливы.