Я ненавижу себя за то, что не могу придерживаться своего же плана. Постоянно срываюсь, как только появляется малейшая возможность. Мы теряем продуктивность не за один день, и чтобы её вернуть, нужно набраться терпения. Для достижения крутых результатов нужна энергия. Я уже писал про то, чо Отдых – это часть работы, и пришло время поговорить о том, как аккумулировать энергию, даже когда каждый день – это рутина и ничего не мотивирует. Позитивное мышление – ключ к вашему финансовому успеху. Нет, это не очередная цитата из пабликов про успешный успех, это действительно работает, и вот почему.
Ежедневные действия
🧖♂️ Утренний распорядок:
- Вставай в одно и то же время. Заебал ты, ёбаный шашлык. Подъём в 8 утра – всё, вы уже на шаг впереди остальных. Самое продуктивное время – это утро, доказано исследованиями.
- Зарядка, йога, любые упражнения 5-10 минут, чтобы кровь разогнать. Станет привычкой – даст бодрость на весь день. Не задавайте вопросы, просто попробуйте 2 недели делать это каждый день и потом перестаньте на неделю. Почувствуете разницу.
- 5 минут медитации или просто настройка на день. К медитации я был скептически настроен, но оказалось – это лучшее средство, чтобы успокоить нервы. Я пользуюсь этими практиками, чтобы уснуть, настроиться на работу, успокоить разум. Это не магическое мышление – это физиология.
Начало дня задаёт тон всему остальному. Бодрый старт = продуктивный день = энергия для всего. Окружи своё рабочее место или то, куда ты идёшь, позитивом. Прими контрастный душ, вспомни, ради чего ты это делаешь. Можешь написать мне в личку утром, я тебе скажу зачем.
🏃 Здоровье:
- Завтрак – это не кофе и сигарета. Белки, углеводы, витамины. Жрать нужно правильно, через немогу, через ще трохи, до конца, и тогда ты станешь чемпионом.
- Пей 1.5-2 литра воды. Воды, а не пива и не энергетиков. Дегидратация = усталость = минус продуктивность. Просто тупо набери с утра бутылку и таскай с собой или поставь рядом с ноутом.
- 30 минут активности. Хочешь быть скуфом – пожалуйста, не следуй этому совету. Хочешь быть успешным – пошевеливайся. Пойди погуляй, пробегись, поиграй во что-нибудь, только не в Dota 2.
Здоровье = энергия. Энергия = продуктивность. Продуктивность = деньги. Запиши себе на самый модный стикер и запомни как E = mc².
👨💻 Работа и продуктивность:
- Планируй день. Техника Помидоро или просто блокировка времени. Без плана ты – никто. Прям с вечера составь план задач. Не можешь сам, тупо текстом напиши, что планируешь завтра делать, и попроси ChatGPT сделать тебе план из твоих дел. Он тебе задаст вопросы и поможет определиться.
- Сначала важные задачи, потом всё остальное. Приоритеты, мать вашу, всегда есть ПРИ-О-РИ-ТЕ-ТЫ. Не распыляйся на ерунду, вознаградишь себя видосиками за продуктивный день в конце дня, никуда они не денутся.
- Прокрастинация – враг. Разбей задачи на маленькие шаги и вперёд. Маленькие победы тоже важны.
Чёткий план = меньше стресса и больше выполненных задач. Выполненные задачи = чувство выполненного долга = энергия.
👨🎨 Саморазвитие:
- 30 минут чтения или подкастов. Не хернёй страдай, а учись. Вместо сериала вечером или Инстасамки. Там точно ничего полезного не узнаешь.
- Изучай новое: язык, навыки, хобби. Мозги должны работать. Попробуй что-то новое каждый месяц. Не заморачивайся зачем и как это тебе поможет. Хоть по гаражам лазить начни.
Саморазвитие = новые возможности = энергия и мотивация.
🕵️♂️ Вечерний распорядок:
- Подведи итоги дня. Что сделал, а что просрал. Сравни план с результатом. Не вини себя за то, что что-то просрато. Принцип OKR: если сделал на 60-90% – значит всё гуд. Если на +90% значит у тебя не очень амбициозные цели были.
- Планирование следующего дня. Завтра не будет легче, если сегодня не подготовишься.
- 30 минут на расслабление. Прогулка, книга, медитация – выбирай. Чистый ум = крепкий сон.
Подведение итогов помогает видеть прогресс и корректировать ошибки. Спокойный вечер = хороший сон = энергия на завтра.
Еженедельные действия
📝 Оценка прошедшей недели:
- Итоги: что удалось, а что нет. Понял – молодец, нет – похуй. Анализируй, где были ошибки. Можешь у меня спросить, я подскажу, бесплатно как время будет.
- Анализ ошибок и поиск способов их исправления. Учись на своих ошибках. Не повторяй их снова. Тут придётся попотеть.
- Планирование задач на следующую неделю. Распланируй, какие цели достигнешь на следующей неделе. Не надо углубляться в процессы, просто напиши что-то в духе “Хочу дочитать книгу” или “Надо сходить в спортзал хотя бы пару раз”.
Чёткий план на неделю = меньше стресса и больше выполненных задач. Эффективное планирование = энергия для новых свершений.
🤝 Социальные контакты:
- Найди онлайн-сообщества по интересам. Нет друзей – заведи в интернете. Тусовки в сети тоже дают энергию.
- Участвуй в вебинарах или онлайн-курсах. Учись и общайся. Постоянное развитие.
- Встречайся с друзьями или семьёй хотя бы раз в неделю. Не будь социопатом. Социализация важна.
Социальные контакты = новые идеи и поддержка = энергия и мотивация.
💸 Финансовый контроль:
- Подведи итоги расходов и доходов. Ты должен знать, куда уходят деньги. Отслеживай свои траты.
- Анализируй траты и ищи способы сэкономить. Экономия – это не бедность, а умение управлять деньгами. В конце недели пересмотри бюджет.
- Планируй бюджет на следующую неделю. Бюджет – это не просто цифры, это инструмент управления жизнью.
Финансовый контроль = стабильность и уверенность = энергия для продуктивной работы.
Вывод
Постоянное улучшение жизни и мышления напрямую влияет на вашу финансовую ситуацию. Когда вы становитесь более открытым, спокойным и доброжелательным, с вами чаще заключают договорённости, вас не демотивируют неудачи, и у вас появляется энергия для действий. Не ждите, пока всё само наладится, начните действовать уже сегодня!
У себя в телеграм канале, я пишу про финансовую граммотность, поведенческую психологию, инвестиции и многое другое. Присоединяйтесь!