О проблеме созависимости сейчас знает почти каждый и мы предлагаем вам обезапасить себя от неё, создав здоровый фундамент из самостоятельности и наполненности личности.
Созависимость - когда растворяешься в своей (в данном контексте) романтической паре и перестаёшь ощущать полноценное счастье без её участия. Всё словно не совсем правильно, законченно, искренне.
Ведь только с возлюбленным человеком эмоции достаточно ярки, сюжет полон, пересказывать после ничего не надо и всё радужно прекрасно.
Ну классно же, что прикопались?
А то, что в такой ситуации ты уже не можешь делать самостоятельных действий. Нужны обязательно оценка партнёра, участие, присутствие, одобрение, внимание ... ПОСТОЯННЫЕ. БЕЗОГОВОРОЧНЫЕ.
Это отнимает много сил и времени, явно и фоном. Любая активность отнимает В ДВА РАЗА больше сил, чем предполагает изначально, так как кроме собственных усилий, прикладываются и усилия твоего человека (всё узнать, обдумать, тоже постараться порешать, обсудить ваши соображения и, собственно, содействовать). Вкладываетесь в действие повторно и лишаете себя возможности половины ещё какого-либо интерактива. Второй же человек не может заниматься чем-то своим, должен быть неразлучно с первым.
Разделять события друг с другом, само собой, важно и ценно. Но не на постоянной основе и вот почему:
- пропадает собственная точка зрения
- падает уверенность в себе
- раздражение и негатив не обрабатываются и выливаются друг на друга
- отпадает индивидуальный досуг
- сужается возможность реализации
- возникает желание "прежней жизни"
- подавляются сожаление и вина
- возлагается повышенной ответственность на партнёра, ведь "его счастье, моё счастье"
- сокрытие своих чувств и мыслей, дабы "не ранить"
- притворство в отношениях
- фокус на другом ради собственной выгоды
Чем глубже созависимость, тем больше список неочевидных последствий.
Важна автономность. Самостоятельная жизнь вне романтики. Ведь первоначально себя делаем счастливыми мы сами и лишь потом можем делиться этим счастьем и принимать на него дополнительную радость от отношений.
Когда твоё состояние полностью зависит от партнёра ты неизбежно придёшь к дефициту, ведь ресурса человека не всегда хватает и на себя, а что говорить и постоянном обеспечении моральной стабильности двоих.
Отношения важно наполнять. А при растворении одного человека в другом, наполнять не из чего, + отношения из романтических превращаются в родительские - ведь один НЕ МОЖЕТ без другого.
Как построить здоровый фундамент?
Помни о своей самостоятельности
В сложные времена нормально опереться на кого-то и в радостные искать поддержки, однако близкий человек может не всегда быть рядом. А ты с собой всегда.
Позволь себе иметь эту безмерную ценность в виде 100% поддержки, понимания и присутствия. Стань тем человеком, который оберегает тебя именно так, как тебе нужно и который действительно способен откликнуться на просьбу о помощи абсолютно в любой момент.
Это позволит тебе не только приобрести внутреннюю опору, но и лучше понять своего романтического партнёра.
Если себе, зная все свои предпочтения, дать нужную реакция сложно, то какого это делать в слепую?
Это работает в обе стороны. Чтобы тебе действительно могли помочь, надо знать, чего хочешь сам. И что бы помочь другому, необходимо думать о его состоянии и особенностях.
Поэтому для лучших, крепких и здоровых отношениях, начинай с себя. Научись помогать себе сам. Прочувствуй, действительно ли умеешь справляться с неприятными состояниями, чтоб быть способным помогать другому.
Раздельное время
Здесь несколько положений.
- Информационное наполнение: раздельное времяпровождения позволяет собрать в два раза больше информации и после отбирать друг для друга избранную информацию в кратком и ярком варианте.
- Даёт пространство между вами и возможность по-новой взглянуть друг на друга. Создать второй, третий, ...цатый медовый месяц от ощущения новизны, обновления и взаимно свежего любования друг другом.
- Сохраняет прежние источники наполнения энергией: хобби, друзья, время с родными, перегрузка в одиночестве...Чем больше у вас разнообразных положительных эмоций, тем увереннее и крепче положительная динамика развития и укрепления себя, как личности, а вследствие и ваших отношений.
- Помогает вспомнить о своей автономности, объективно взглянув на себя и свои отношения. А действительно ли проблема в отношениях от самих отношений и есть ли она? О чём я забываю в отношениях из того что хочу наедине с собой/ другой компании? Что меня привлекает в себе и в человеке? Что на самом деле не так во мне? Действительно ли раздражают черты другого человека или причина в другом?
Сознательная ценность себя и возлюбленного
Давать себе возможность решать самостоятельно и аналогично паре.
Уважать увлечения и друзей пары, как уважаешь свои.
Ценить свои навыки, знания и умения, помня труды, необходимые для их реализации. Так же относиться и к достижениям партнёра.
Расстояние между вами создаёт перспективу, благодаря которой сохраняется пространство для видения сильных сторон себя и возлюбленного. Памяти их и возможности реализации.
А как вы укрепляете отношения друг с другом?
Какие признаки созависимости замечали в окружении?