Осознанная ходьба несет покой и радость и делает нашу жизнь реальной.
Медитация при ходьбе - это ходьба просто для того, чтобы получить удовольствие от самого процесса ходьбы.
Наши торопливые шаrи запечатлевают на земле беспокойство и оrорчение. Если мы можем сделать один шаr в состоянии умиротворения,
то можем сделать два, три, четыре, а потом пять шаrов ради спокойствия и счастья Земли и человечества.
Ходьба без цели - так называется эта техника.
На санскрите есть слово апранихита.
Оно означает <<безжеланность», или ((бесцельностЬ».
Идея состоит в том, что мы не ставим перед собой
никакой цели и не бежим за ней. Когда мы практикуем
медитацию при ходьбе, мы идем, настроившись
именно таким образом.
Мы просто наслаждаемся ходьбой без особой цели и не задаем себе пункта
назначения. Наша ходьба - не средство добраться куда-либо. Мы ходим ради ходьбы.
Каждый шаг укрепит наш покой и генерирует энергию покоя,
которая будет течь через нас. И тогда мы можем сказать: «Каждый мой шаг сопровождает дуновение мягкого ветерка)).
Вы можете практиковать медитацию при ходьбе в любое время, когда вы идете, пусть даже только от автомобиля до офиса или от кухни до гостиной.
Когда вы куда-нибудь идете, уделите достаточно времени для медитации, вместо трех минут - восемь или десять.
Я всегда уезжаю в аэропорт на час раньше, чем зто необходимо, чтобы попрактиковать там медитацию при ходьбе. Друзья хотят задержать
меня до последней минуты, но я сопротивляюсь.
Я говорю им, что мне требуется время.
Медитация при ходьбе похожа на принятие пищи. С каждым шагом мы подпитываем тело и дух. Когда мы идем с чувством беспокойства и огорчения, зто своего рода нездоровая пища. Пища медитации при ходьбе должна иметь более высокое качество. Только идите медленно и наслаждайтесь банкетом покоя.
Каждый шаг приводит вас к себе - к здесь-и-сейчас. Это ваш настоящий дом - ибо только в этот момент, в этом месте жизнь может быть возможной. Мы уже прибыли.
Каждый шаг, который мы делаем во время медитации при ходьбе, позволяет нам прикоснуться к нашей матери, чтобы снова обрести хорошее самочувствие.
Матери-Земле был причинен большой вред, поэтому теперь пора поцеловать землю нашими ногами и излечить нашу мать.
Мы - те, у кого есть обе ноги, - не должны забывать быть благодарными. Мы ходим для самих себя и для тех, кто не может ходить. Мы ходим для всех
живых существ - уже ушедших, живущих ныне и тех, кто будет жить в будущем.