Тот, кто не имет способности к медитации то, есть вероятность, что это защитная реакция организма. В нирвану пустят не всех:
- Если вы невротичны (часто испытываете нестабильные и негативные эмоции, сомневаетесь в себе);
- у вас депрессия и тревожность;
- гиперактивны и есть проблемы с вниманием;
- высокий уровень тревожности. Если в повседневной жизни вы часто сталкиваетесь с тревогой, то на первых порах практика медитации может быть для вас очень сложной;
- проблемы с доверием, вам придётся просто довериться.
Когда не стоит ей заниматься. Медитацией лучше заниматься людям сбалансированным, гармоничным, чтобы избежать проблем.
Не многие знают, что медитации могут и навредить. Например бывает что, люди отмечают у себя тревожность, головные боли, бессонницу, некоторые переживали панические атаки, приступы тревоги, депрессивные состояния, перевозбуждение и диссоциацию. Известны даже случаи, когда опыт оказался настолько тяжелым, что человеку требовалась психиатрическая помощь.
Так, что не стоит заниматься медитацией людям с нестабильной психикой, с зависимостями, неустойчивой эмоциональностью, людям тревожным, с депрессией, с травматическим опытом, людям с посттравматическим расстройством и тяжелым жизненным опытом медитация может навредить. Таким людям можно простые техники, например, дыхания и выполнять их лучше под контролем наставника. Еще ограничивать время. Да, самое забавное, что перфекционистам тоже лучше воздержаться😁 Бывали случаи, что и монахи сходили с ума.
Медитация учит наблюдать за своими мыслями и эмоциональными состояниями со стороны. Многим людям удается использовать эту способность себе на пользу. Но есть люди, которым это может навредить. Глубокая медитация поднимает со дна психики подавленные воспоминания, эмоции и переживания. Некоторые оказываются абсолютно к этому не готовы.
А никто не говорил, что просветление — это легко.