Здравствуй дорогой друг, я рад тебя видеть на странице этой статьи, которую я подготовил специяльно для тебя. Прежде чем мы начнем, позволь мне представиться, меня зовут Алекс, мне 37 лет и я живу на текущий момент в Камбодже. До этого прожил 8 лет в Таиланде и мой канал в большей степени о трансформации личности в возрасте 35-45 лет, о том как я столкнулся с кризисом среднего возраста, как его преодолел и как посвятил свою жиизнь тому что бы помогать становиться мужчинам сильнее. Об этом больше информаци в моем Телеграм Канале 🥷
Интересный факт о моей персоне, последние 3,5 года я изучаю тему БИОхакинга, 1,5 года психоанализ (в основном работы Карла Юнга) и философию Фридриха Ницше.
Что включает в себя БИОхакинг:
- Комплексное омоложение тела;
- Натуральный биохакинг
- страюсь максимально исключить применение таблеток и фармы;
- Выведение биологического тела на СВЕРХэффективность;
- Продление жизни;
Как я "открыл" этот напиток?
В своей статье "От Алкаша до СВЕРХЧеловека" я рассказал мою историю восстановления и выхода из кризиса среднего возраста. Первое что я начал делать это тренироваться и приводить свое тело и здоровье в порядок.
Так я выглядел 1,5 года назад и сейчас:
я тренировался по 2,5 а иногда 4 часа в день и примерно через 8 месяцев подобрался к своему "плато". Когда, физически я уже не мог выполнять большие нагрузки а форма не менялась на протяжении нескольких месяцев. Тогда я начал задумываться что я делаю что-то не так.
Так же дополнительным стимулом послужила моя поездка в Россию в Январе этого года, буквально на пару недель. Пока я был в России все было прекрасно, но сразу после возвращения я начал чувствовать какую-то странную усталлось. Как будто отключили примерно 30% энергии.
Прошло около 1,5 месяцев, и я начал ощущать что энергия возвращается, я начал аналзировать что изменилось и был мягко говоря в шоке - я просто снова перешел на питание 1 раз в сутки. Я не мог поверить сам себе, что именно это может оказывать столь сильное влияние...
Тогда я решил изучить вопрос более детально и наткнулся на разные тематические видео по тематике интервального голодания и того какое влияние оно оказывает на наш организм. Но самое интересное, что есть десятки научных исследований на эту тему, которые подтверждают, что контролируемое голодание оказывает крайне позитивное влияние на наш организм и гормональную систему вцелом.
Думаю теме "голодания" в дельнейшем я посвящу отдельную статью на этом канале. А пока...
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ - ЛЮБОЙ ПРИЕМ ПИЩИ ВЫЗЫВАЕТ СКАЧЕК САХАРА В КРОВИ!
А в след за ним скачек инсулина. Инсулин отвечает за то, что бы в наши клетки поступали питательный вещества. Он работает как некий ключик который позволяет открыть "замок" клетки для ее наполнения.
Если мы длителное время потребляем много углеводов и у нас высокий уровень инсулина то начинаются следующие процессы:
1) Большое количество инсулина, вызывает так называемую инсулинорезистентность (невосприимчивость клеток к инсулину);
2) Инсулинорезистентность - в свою очередь так как наши клетки уже не восприимчивы к инсулину посылают сигнал в мозг, "чувак" нужно больше инсулина что бы мы начали напитываться макро и микро нутриентами. По сути это и есть диабет второго типа;
3) Как следсвтие организм говорит нам, сходи еще поешь - ты голоден. И мы с радостью бежим на кухню жевать очередной перекус-бутерброд-булку....
4) Мы жуем очередной бутерброд, шоколад и т.д. Уровень сахара зашкаливает, и весь этот избыток у нас переходит в жир.
Какая есть альтернатива?
Наш организм может получать энергию из двух источников - глюкоза и жиры.
Но проблема в том что если есть выбор, организм всегда выбирает глюкозу.
Решение проблемы:
Переключить организм "на работу" на жирах, так называемое состояние кетоза.
Как этого добиться:
1) Сначала уменьшить а потом и вовсе отказаться от потребления быстрых и медленных углеводов.
2) Если уж прям сильно хочется "углей" я делаю хумус или кашу из чечевицы (смотрите гликимический индекс продуктов чем он меньше тем лучше);
3) Придерживаться максимально разнообразного рациона питания, свой рацион я описал в статье "Рацион питания СВЕРХЧеловека"
4) Поддерживать максимально низкий уровень сахара. Отсутствие (низкий уровень) глюкозы организм будет вынуждать работать на жире и кетонах.
Вот мой результат за два месяца такого рациона + тренировки + коктейль о котором пойдет речь дальше.
Думаю комментарии излишни. Результат на лицо!
Когда я осознал что ОСНОВНОЙ КЛЮЧ ЭТО - УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ начал изучать материалы по тому какие продукты либо снижают уровень сахара либо стабилизируют его.
Отдельно скажу к чему приводит высокий уровень сахара и инсулина в крови:
- разрушение стенок сосудов;
- туман в голове (всем знакомо желание полежать после еды);
- Когда в нашем рационе много углеводов, наш организм как бы находится на "сахарных американских горках" - отсюда перепады настрония, отсутствие фокусировки внимания;
- сахар - еда для раковых клеток;
- высокий инсулин, бьет по выроботке таких гормонов как - тестостерон, дофамин, гормон роста;
- Ухудшение зрения (когда я полностью отказался от "углей" примерно через три недели я заметил что мое зрение стало намного лучше);
А вот теперь мы собственно готовы перейти непосредственно к самому напитку.
Напиток долголетия и жизни!
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ТЕМ КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭТОТ НАПИТОК ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ! У ВАС МОЖЕТ БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ К КАКИМ-ТО ИЗ ИНГРИДИЕНТОВ!
Для этого нам понадобится:
1) Лайм или лемон, у нас лимоны дорогие поэтому я использую лайм.
2) Имбирь
3) Яблочный уксус нефильтрованный натуральный
На название бренда не смотрите, как сказал, я живу в Камбодже тут свои бренды, Вам лучше подыскать местного производителя.
4) Минералка или содовая (обычная вода тоже подойдет)
На одну кружку:
- выжимаю 1 лайм;
- Отрезаем небольшой кусочек имбиря и натираем его на терке прямо в кружку;
- две стольвые ложки яблочного уксуса;
Для вашего удобства вот такой кусочек имбиря я натираю на одну кружку в сравнении с 700 мл бутылкой и целым корнем:
на выходе, получаем вот такую красоту:
Выпиваем перед едой. Я иногда пью два раза в день.
Как это работает?
Как вы уже поняли из всего что описано выше, уровень сахара в крови является крайне важным фактором при сгонке жира и сушке.
Ну и здесь все просто все эти три основных игридиента согласно десяткам исследований нормализуют уровень сахара в крови! А когда сахар низкий наш организм начинает жечь жир!
Также яблочный уксус повышает кислотность в желудке, что в свою очередь улучшает пищеварение и переваривание пищи!
Конечно не стоит надеяться на чудо. Если есть шоколадки или потреблять медленные углеводы жир будет как и раньше откладываться это лишь один из инструментов которые помогли мне пробить так называемое "плато" в моей физической форме.
Надеюсь статья была полезной, основной контент по трансформаии личности выходит в ТГ - Мужское Братство | Путь Самурая🥷
Не забудь подписться на Дзен,
Твой брат, Алекс Че ✊🥷
