В этот летний день свой профессиональный праздник отмечают кардиологи. Больше десяти лет назад в столице была создана инфарктная сеть, а позже на ее базе и инсультная. В наших многопрофильных больницах оказывают качественную медицинскую помощь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, москвичей с такими заболеваниями город обеспечивает бесплатными лекарствами, также несколько лет назад в стационарах открыты шок-центры.
Давайте поблагодарим всех кардиологов за их труд и вспомним их советы о том, как комфортно чувствовать себя и избежать проблем со здоровьем:
🩸 Контролируйте свое артериальное давление, проверяйте уровень холестерина и сахара в крови.
✅Следите за своим весом. Каждые 10 лишних килограммов приводят к повышению давления.
🥗Правильно питайтесь. Регулярный прием нежирной и умеренно посоленной пищи - еще один шаг к здоровому сердцу.
☕️ Не переусердствуйте с кофе
💪Больше двигайтесь. Пешие и велосипедные прогулки на свежем воздухе, танцы, зарядка - такие умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу.
🧘🏻♀️Меньше стресса. Эмоциональные переживания заставляют наше сердце работать активнее и перекачивать в 3-5 раз больше крови.
😁Чаще улыбайтесь и смейтесь. Смех сокращает риск болезней сердца.
☝️Бросайте курить, если курите. Тут без комментариев.
Всем здоровья, друзья!