🫀От всего сердца…

В этот летний день свой профессиональный праздник отмечают кардиологи. Больше десяти лет назад в столице была создана инфарктная сеть, а позже на ее базе и инсультная. В наших многопрофильных больницах оказывают качественную медицинскую помощь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, москвичей с такими заболеваниями город обеспечивает бесплатными лекарствами, также несколько лет назад в стационарах открыты шок-центры. 

Давайте поблагодарим всех кардиологов за их труд и вспомним их советы о том, как комфортно чувствовать себя и избежать проблем со здоровьем:

🩸 Контролируйте свое артериальное давление, проверяйте уровень холестерина и сахара в крови. 

✅Следите за своим весом. Каждые 10 лишних килограммов приводят к повышению давления. 

🥗Правильно питайтесь. Регулярный прием нежирной и умеренно посоленной пищи - еще один шаг к здоровому сердцу. 

☕️ Не переусердствуйте с кофе

💪Больше двигайтесь. Пешие и велосипедные прогулки на свежем воздухе, танцы, зарядка - такие умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу.

🧘🏻‍♀️Меньше стресса. Эмоциональные переживания заставляют наше сердце работать активнее и перекачивать в 3-5 раз больше крови. 

😁Чаще улыбайтесь и смейтесь. Смех сокращает риск болезней сердца.

☝️Бросайте курить, если курите. Тут без комментариев. 

Всем здоровья, друзья!