Рисование всегда было для меня не просто хобби, а способом самовыражения и способом ухода от повседневных проблем. Я всегда могла забыться в мире цветов, форм и линий, потеряться в своих мыслях и переживаниях во время творчества.
Однако, был период в моей жизни, когда рисование пришло на помощь не только как способ уклонения от реальности, но и как эффективное средство борьбы с депрессией.
В октябре 2021 года был для меня переломный период и я забросила абсолютно всё. Вся жизнь потеряла всякий смысл. Кто сталкивался с депрессией - поймёт. И я проходила довольно долгий путь от самопомощи до психотерапевта и психиатра. Однако одним из помощником в борьбе с депрессией было как раз искусство.
Как я к этому пришла?
О, пришла я к этому не сама. Все, кто хоть раз брал в руки книги из разряда "терапия настроения" или ходил к психотерапевту слышали про так называемый дневник настроения. Вот как раз мне его и посоветовали вести. Я начинала и бросала ведение такого дневника бесчисленное множество раз, даже вспомнить не смогу сколько. Да и не помогало мне подобное. А потом мне в голову пришла мысль не записывать свои эмоции и переживания, а зарисовывать, где-то может что-то на полях записывать рядом с рисунками, а где-то нет. И так я стала рисовать. Сначала это давалось с трудом. А затем я рисовала по 2-3 небольших рисунка в день и мне постепенно становилось легче.
Не все мои рисунки были идеальны и хороши, это было не главное. Но об этом позже.
Когда все вокруг кажется серым и безжизненным, рисование стало для меня способом вернуть яркость и краски в мою жизнь. Погружаясь в процесс создания новой картины, я забывала обо всех проблемах и печалях, словно погружаясь в иную реальность, где правила устанавливала лишь моя фантазия. Каждый мазок кисти, каждая черта на бумаге становились моими спутниками, помогая мне найти внутренний покой и сбежать от стресса и тревог, окутывающих мое сознание.
Рисование позволило мне выразить свои эмоции и переживания без слов, передавая их на холсте или листе бумаги. Это был способ поговорить с самой собой, выразить все, что бушевало внутри, не боясь осуждения или недопонимания. Каждая работа стала неким плодом моих мыслей и чувств, выплеснутых наружу в творчестве.
Таким образом, рисование стало для меня не просто хобби, а подлинным исцеляющим процессом, который помог мне справиться с депрессией и вернуть радость и удовлетворение в мою жизнь. Благодаря этому творческому занятию я обрела новые силы, нашла внутренний покой и начала смотреть на мир с новой, более оптимистичной перспективой.
И я бы хотела поделиться с вами советами как обычное рисование может не только стать терапией, но и прокачать вас.
Независимо от уровня подготовки, очень важно рисовать каждый день - делать обычные наброски карандашом, этюды акварелью или маслом, полноценные работы. Не важно что и как рисовать, так как это в любом случае будет выгодно и полезно для вашего развития как художника и как личности в целом.
Каждый раз, когда вы берете карандаш или кисть в руки, ваш мозг активируется, начинает работать по-новому, улучшается концентрация и внимание, снижается уровень тревоги.
Кроме того, рисование способствует развитию творческого мышления. Вы начинаете видеть мир вокруг себя по-другому, обращаете внимание на детали, которые раньше ускользали от вашего взгляда. Это помогает вам стать более внимательным к окружающему миру, а также находить креативные и нестандартные решения в повседневных ситуациях.
Для многих людей рисование становится способом самовыражения и выхода из стрессовых ситуаций. Перенося на бумагу свои мысли, чувства и эмоции, вы можете освободиться от негатива, успокоиться и сфокусироваться на позитивных моментах. Рисование дает возможность выразить то, что сложно сказать словами, что делает его эффективным инструментом для самопознания и самовыражения.
Итак, рисуйте каждый день, не боясь ошибиться или не угодить кому-то. Рисование - это ваше личное пространство, где вы можете быть собой, раскрывать свой талант и наслаждаться творческим процессом без ограничений. Пусть каждая линия на бумаге или холсте станет шагом к вашему развитию и самовыражению.
Поделитесь и вы своими методами борьбы с тревогой и депрессией!
#рисование #искусство #творчество #депрессия #самовыражение