Принято считать, что понедельник — день тяжелый, а оказывается, ничего подобного. Наиболее несчастными люди ощущают себя по воскресеньям, особенно во второй половине дня, когда выходные близятся к своему завершению. Одна моя знакомая говорит, что уже с утра в воскресенье чувствует себя подавленной и несчастной.
Такие чувства знакомы всем, кто работает в стандартном графике пятидневной рабочей недели, с двумя выходными днями.
В пятницу вечером настроение улучшается, впереди целых два дня, когда можно не думать о работе. А в воскресенье вечером нападает тоска, есть даже такой термин «воскресная хандра».
Человек начинает думать, что завтра снова начнется новая рабочая неделя, опять нужно будет ходить на работу, выполнять кучу задач, и эти мысли не добавляют ему энергии.
Я очень хорошо представляю, что такое воскресная хандра, переживала это во время своей работы в офисе. И для меня это стало очень серьезным поводом задуматься, а что, вообще, происходит? Почему я так себя чувствую по воскресеньям?
Как любой нормальный человек, сначала я решила, что надо создать для себя условия, в которых понедельник не будет выглядеть обременительным днем. По моей логике, это могло бы помочь не депрессировать по воскресеньям.
И у меня быстро сформировалась привычка планировать предстоящую неделю в пятницу. За час до конца рабочего дня я садилась и составляла список задач, которые нужно будет решить на следующей неделе. На какое-то время это помогло, приходишь в понедельник на работу, открываешь свой список и фронт работы понятен. Не надо тратить силы на планирование.
Я пыталась вводить какие-то позитивные ритуалы в воскресенье, типа необычной еды, посещение театров, общение с друзьями, но и это не очень помогало. Где-то в глубине души я постоянно грустила о том, что завтра снова на работу.
Потом пришло осознание, что эти лайфхаки не помогут. Все дело в отсутствии смысла работы. Когда работа не нравится, когда там неинтересно, то никакие ритуалы и никакое грамотное планирование не помогут.
В тот момент жизнь кардинально изменилась, о чем я ни капли не жалею. Сейчас такого давно уже нет. Прекрасно себя чувствую и в воскресенье, и в понедельник. Бывает такое, что прямо с нетерпением жду понедельника, потому что впереди интересные задачи.
Когда я слышу такие истории, что жизнь человека проходит от пятницы до пятницы, а по воскресеньям он в апатии, то я всегда спрашиваю, все ли в порядке на работе, насколько ему там комфортно, что его там держит, кроме денег?
Ненависть к воскресенью — это повод задуматься и посмотреть на свою жизнь более глобально, не сбились ли вы со своего пути, в том ли окружении вы находитесь, реализуется ли ваш потенциал здесь? Ответы на эти вопросы не всегда звучат так, как нам хочется, но они заставляют очнуться от рутины.
А как вы себя чувствуете перед началом новой рабочей недели?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤩