Сахарным диабетом люди болеют по всему земному шару. Только в России такой диагноз поставлен почти 10,5 млн человек.
Мировые медицинские эксперты отмечают, что уровень глюкозы в крови можно регулировать с помощью правильно выбранного рациона. Кандидат медицинских наук из США Мэгги Пауэрс сообщила, что необходимо включить в рацион, чтобы избежать скачков глюкозы.
Прежде всего, в обязательном порядке в рационе должны присутствовать овощи. Со слов врача, лучше всего делать выбор в пользу овощей с низким содержанием углеводов, среди которых специалист выделила лук, баклажаны, помидоры, брюссельскую капусту и кабачки.
Также, как подчеркнула Пауэрс, в рацион стоит добавить продукты, богатые клетчаткой. К ним относятся сушеные бобы, чечевица, черная фасоль, кукуруза и горох. Кроме того, важное значение для рациона играют продукты с полезными жирами, а именно лосось, оливковое масло и авокадо.
Врач отметила, что в обязательном порядке должны присутствовать ягоды, так как в них много клетчатки, но мало углеводов.
Справка:
Диабет — это общее название группы хронических эндокринных заболеваний. Все недуги данной группы имеют общий симптом — полиурию (повышенное образование мочи). Однако именно диабет имеет взаимосвязь с повышением уровня глюкозы в крови.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали, что врач уличила популярные продукты в риске возникновения густой крови.
