❌ Бобовые и сыр
Такое сочетание способствует газообразованию
❌ Банан с молоком Достаточно тяжелое сочетание, которое замедляет пищеварение
❌ Еда и вода или сок Вода и другие жидкости во время приёма пищи способствуют разбавлению желудочного сока и, соответственно, снижению активности его ферментов. Как следствие в двенадцатиперстную кишку пища поступает не до конца обработанной. Во избежание это лучше выпить стакан воды за 10-15 минут до приёма пищи
❌ 2 высокобелковых продукта Например, бекон и яйца. Такое сочетание перегружает пищеварительную систему и требует длительного переваривания. Советую есть подобное разными блюдами - сначала легкие белки, а потом мясо 🥩 и никогда не ждите более 10 минут между каждым блюдом. А в идеале, разбавьте такое сочетание фруктами или некрахмалистыми овощами
❌ Углеводы и животный белокЖивотный белок разлагается, а углеводы ферментируются, что приводит к газообразованию, вздутию живота и метеоризму. Если вдруг такое сочетание уже вошло в Вашу привычку, советую добавить к нему фасоль и рис
❌ Молочные продукты с фруктами Лучше добавить мед, корицу или изюм, так как бактерии, содержащиеся в йогурте, воздействуют на фруктовый сахар, способствуя образованию токсинов и пищевой аллергии
❌ Томаты и макароны В помидорах содержатся кислоты, которые ослабляют ферменты в крахмалистых макаронах и свертывают молочные продукты в сыре. Лучше использовать оливковое масло или соус песто
Лёгкого пищеварения ❤️