Всем привет! У большинства обывателей существует страх, или даже фобия перед посещением спортивного зала. Большинство объясняет себе это тем, что он не знает с чего начать, не умеет пользоваться тренажерами или снарядами, и вовсе выбирает "походить на турнички" для того что бы привести себя в форму перед покупкой абонемента. Открою Вам секрет - если у вас есть такая отговорка для самого себя, то это путь в никуда. Руководствуясь ею, вы не измените ни своих привычек, ни образа жизни, ни тем более свою физическую форму!!!
Для того, что бы помочь вам сформировать правильный взгляд, предлагаю ознакомиться с моим ТОП-10 советов для новичка. Некоторые можно использовать даже в качестве аффирмации, независимо от того собрались ли вы в гаражную качалку, сеть федеральных фитнесс -центров или кроссфит-бокс.
Вот мой ТОП 10 советов для начинающего заниматься кроссфитом:
1. Начни с небольших нагрузок и постепенно увеличивай интенсивность тренировок.
2. Обязательно проконсультируйся с тренером перед началом занятий, чтобы избежать травм.
3. Следи за техникой выполнения упражнений, это поможет избежать травм и достичь лучших результатов.
4. Пей достаточно воды во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания.
5. Не забывай про разминку и растяжку перед и после тренировок.
6. Слушай свое тело и не переутомляйся, давай организму время на восстановление.
7. Соблюдай правильный режим питания, который подходит для занятий кроссфитом.
8. Изучи основные принципы кроссфита, чтобы понять, как правильно строить тренировки.
9. Не забывай про отдых и сон, они не менее важны, чем тренировки.
10. Не сравнивай себя с другими, каждый проходит свой путь и достигает цели в своем темпе.
Вроде бы простые истины, но далеко не каждый их выполняет, а некоторые систематически игнорируют! Успехов в тренировках, и давай там, без травм!!!
