В жару может возникнуть такое опасное для здоровья состояние, как тепловой удар или его разновидность — солнечный удар.
Роспотребнадзор напоминает, что способствовать солнечному и тепловому удару могут:
—обезвоживание,
— ношение толстой или тяжелой одежды в жару,
— избыточный вес,
— перенесенный тепловой удар в прошлом,
— путешествие из прохладного климата в более тёплый,
— нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве,
— недостаточный сон.
❗Симптомы перегрева:
— чрезмерная жажда,
— слабость,
— головокружение,
— тошнота и рвота.
👉Как оказать первую помощь при перегреве:
✅Переместить человека в прохладное место: тень, помещение с кондиционером.
✅Снять излишнюю одежду.
✅Охладить кожу при помощи холодного компресса.
✅Дать выпить много воды, чтобы восстановить баланс жидкости.
❗Срочно обратитесь за медицинской помощью при признаках теплового удара:
— плохое самочувствие после 30 минут отдыха в прохладном месте и большого количества воды,
— человек не потеет, даже если слишком жарко,
— высокая температура тела — 40 °C и выше,
— учащенное дыхание или одышка,
— потеря сознания,
— человек не реагирует на окружающих.
Меры профилактики теплового и солнечного удара:
✔меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
✔носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
✔соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
✔не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
✔воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
✔никогда никого не оставляйте в закрытом автомобиле, особенно детей или животных - в машине температура за 5 минут может достичь 50°С и выше!
🌞С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.
Берегите свое здоровье!
Запишитесь на прием в сеть клиник "Персона" в Нижнем Новгороде.
Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы читать еще больше материалов о здоровье и профилактике заболеваний!
#personaclinic #клиникаперсона #тепловойудар