Мы постоянно о чём-то тревожимся: «зачем я дала согласие, надо было отказать», «наверное, я выгляжу глупой», «какое повышения зарплаты, как бы не уволили» и так далее.
Тревога не делает нашу жизнь лучше, мы это прекрасно понимаем, но продолжаем волноваться по любому поводу и без.
Задайте себе вопрос из-за чего вы волнуетесь. Есть ли реальная причина, или вы нервничаете только потому, что не можете иначе?
Приглашаем вас на онлайн-курс "Как избавиться от постоянного чувства тревоги", где вы:
- Поймете природу своей тревоги
- Научитесь принимать беспричинную тревогу и беспокойство
- Познакомитесь с техниками работы с тревожностью у взрослых и детей
- Научитесь использовать техники самопомощи в работе с беспокойством, которое провоцирует тревожное состояние
- Избавитесь от чувства тревоги и вернетесь к своему комфортному режиму
- Получите альтернативные варианты и способы работы как с ситуативной тревогой, так и с хроническим беспокойством
Автор курса: Анастасия Ананьина- педагог-психолог с опытом работы в разных сферах психологии более 7 лет, бизнес-тренер, ведущая психологических тренингов по вопросам психологии здоровья и психогигиене, работает с эмоциональной сферой (замкнутостью, неуверенностью, повышенной тревожностью, страхами, агрессивностью), помогает развить коммуникативные навыки и навыки сотрудничества.
Программа курса:
Урок: 1 Природа тревожного чувства.
Поговорим о тревожности как о врожденном и приобретенном качестве. Узнаем, почему люди выбирают такой способ реагирования на различные жизненные ситуации. Разберем, что такое хроническая тревога и генерализированное чувство тревоги.
Урок: 2 Техники работы с тревогой.
Познакомимся с основными психологическими направлениями работы с тревогой. Узнаем, как работать с тревожным состоянием и мыслями в различных техниках.
Урок: 3 Справляемся с тревожностью.
Познакомимся с практикой по работе с тревогой. Разберем основные маркеры, на которые необходимо обращать внимание. Освоим простой инструмент по работе как с ситуативной тревогой, так и для снижения уровня беспокойства.
Урок: 4 Практикум по работе с тревожностью у взрослых.
Разберем на практике различные техники по работе с тревожными чувствами и состоянием у старшей возрастной категории.
Урок: 5 Практикум по работе с тревожностью у детей.
Узнаем, как работать с тревожностью у ребенка, на что обращать внимание. Познакомимся с техниками для самостоятельной работы с детьми.
Дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора:
- Опросник тревоги Роберта Лихи
- Практика «9 шагов»
- Практики для работы с беспокойством и тревожным состоянием
👀 Все уроки вы можете смотреть в удобное для вас время на платформе Puzzle Brain после простой регистрации.
Помните, что вы можете сделать свою жизнь ЛУЧШЕ и стать СЧАСТЛИВЫМИ.
🧩 Ждем вас на первый бесплатный урок! Переходите, будет интересно! https://puzzlebrain.ru/regular/course_anxiety_feelings_excitement?utm_source=zen&utm_medium=description&utm_campaign=fst-lsn