Ни для кого не секрет что в современном мире идёт очень бурное развитие технологий и автоматизированных систем. Тренд начал зарождаться уже очень давно. Так называемые «технологические революции» сопровождают нас практически постоянно.
- Финансово-сельскохозяйственная революция (1600-1740)
- Промышленная революция (1760-1840)
- Научно-техническая революция (1940-1970)
- Информационная и телекоммуникационная революция, также известная как Цифровая революция или Третья промышленная революция (1975-2021)
- Некоторые говорят, что мы находимся на пороге Четвертой промышленной революции, она же “Технологическая революция” (2022- )
И так поговорим о последних. Данные технологические тренды формируют будущее мировой экономики. Прежде всего нас интересует цифровая революция она включает в себя самое важное это развитие интернета. В результате данной тенденции в мире стало появляться множество новых профессий и сфер деятельности, которые прогрессивно занимаются развитием технологий. Те средства коммуникаций и возможности которые даёт нам интернет настолько просты и удобны, что позволяют людям в определённых сферах деятельности в буквальном смысле “не вставать с дивана” для того чтобы заработать деньги. И таких профессий становится всё больше и больше ! Технологическая и цифровая революция просто обездвиживает человека.
И так к чему же это приводит. Ссылка на статью https://institut-clinic.ru/posledstviya-malopodvizhnogo-obraza-zhizni/
«Согласно исследованию ученых у людей, которые проводят в офисном кресле не менее 8 часов в день, риск преждевременной смерти возрастает на 15%. Это связано с нарушением работы внутренних органов и систем, замедлением естественного метаболизма, развитием скрытых хронических заболеваний.
Современные реалии привели к резкому сокращению активности у среднестатистического человека. Люди практически не передвигаются пешком, не гуляют после работы, используют личный и общественный автотранспорт, лифты. Это приводит к гиподинамии – пониженной активности, которая запускает негативные изменения в работе внутренних органов и систем.»
И это общее представление о том что ждёт нас с вами в будущем !
Это не спортивный канал и я не хочу навязывать вам свое мнение, каждый человек сам определяет для себя насколько он активен, здоров, достаточно ли двигается. Но все же в современных реалиях, проблема существует и нарастая снежным комом постоянно прогрессирует.
Если вы считаете что всё настолько сложно, то поспешу вас разочаровать, это не так! Вы знаете как развить в себе привычку – всё просто. Давайте разберёмся. У человека есть две формы поведения.
Целенаправленное поведение:
- требует усилий и контроля;
- загружает сознание: мы думаем, когда что-то делаем;
- легко изменить, если меняется цель.
Привычка:
- не требует усилий, автоматическая;
- не загружает сознание;
- изменить очень трудно, даже когда меняется цель;
- формируется в результате многократного повторения. Триггер, то есть то, что привычку запускает → само действие → и подкрепление.
Так вот если выполнять одно и то же действие на протяжении длительного времени вы сформируете привычку и избавитесь от дискомфортного ощущения.
Поскольку мы говорим с вами о проблеме подвижности человека я предлагаю элементарный способ развить в себе привычку больше двигаться. И так вам нужно всего лишь в течении некоторого времени постараться обмануть свой мозг, в прямом смысле этого слова, поскольку мозг будет сопротивляться и говорить вам «нет».
Когда вы почувствуйте тот самый дискомфорт от нежелания выйти на улицу на пробежку или прогулку просто сформируйте у себя в голове мысль то есть триггер для запуска привычки, что мне необходимо сейчас «просто одеть кроссовки и выйти» больше ничего, таким образом вы уберёте нежелание что-либо делать. И поверьте после того как вы это сделаете у вас появится желание для дальнейших действий. Далее так как вы уже вышли и оказались скажем на улице вы подумаете «можно и прогуляться немного или пробежаться» и все.
Смысл в том что эти простые действия вам нужно совершать в течении некоторого времени и у вас сформируется та самая пресловутая привычка гулять скажем по вечерам или бегать и вам уже не нужно будет обманывать своё сознание. Вот и всё ребята !
Будьте здоровы !