Без еды человек может прожить больше месяца, а вот без воды не более 8 дней. Даже дети знают, что она для нас жизненно необходима.
Вода помогает нормализовать пищеварение, улучшает работу мозга, насыщает кровь кислородом, поддерживает тонус мышц, замедляет старение кожи. Дефицит воды способен вызывать заболевания.
Сколько человеку нужно воды в день
Рекомендация два литра в день это среднее значение, норма каждого человека рассчитывается в зависимости от веса и особенностей организма.
Некоторые советуют исходить из формулы 30 мл на 1 кг веса. В жаркие дни можно пить больше.
При этом врачи отмечают, что важно пить чистую воду, чай, кофе и сладкие напитки не считаются.
Правильно пить один стакан воды за прием (примерно 250 мл). Чрезмерное потребление воды за один раз способно растянуть желудок.
Разумеется, при болезни, после занятий спорта или посещения бани человек может пить больше и немного чаще. Также стоит пить маленькими глотками, а не залпом.
Смертельная доза
Гипергидратация или “водное опьянение” приводят к большому скоплению в организме, происходит отек мозга. В тяжелых случаях подобное состояние заканчивается летальным исходом.
Признаки гипергидратации:
- Судороги
- Рвота
- Нарушения стула
- Проблемы работы сердца
Большое количество воды это, например, 6-7 литров, выпитые в пределах нескольких часов приводят к интоксикации организма.
Если человек постепенно, но в течение суток выпьет много воды, то это тоже будет гипергидратацией.
Известные случаи
- По правилам соревнования от работников радио KDND-FM в Сакраменто, тот, кто выпьет больше всего воды, должен был получить в подарок игровую приставку.
Победителем стала Дженнифер Стрэндж, которая выпила 6,5 литров воды. Спустя несколько часов женщина умерла — она была матерью троих детей. Сотрудников радиостанции уволили. - В 2005 году в Калифорнийском университете на посвящении умер студент. Его заставляли отжиматься до изнеможения. А затем, между перерывами, давали ему пить большое количество воды.
- В штате Индиана Эшли Саммерс умерла от того, что выпила два литра воды за двадцать минут. Женщина была на пикнике и из-за жары не заметила, что выпила много воды.