Недавно начала бегать ,уже как 2 недели.Бегаю в парке ,недалеко лес и птички поют. Самое тяжелое это начать и перебороть себя ,чтобы начать. Дальше пойдёт легче. Еще советую бегать пока лето на открытом воздухе в парке ,так как повышает иммунитет.Вы бегаете и идёт насыщение кислородом ,а если вы на открытом воздухе ,то вдвойне полезнее.Видите как птички летают все зелёное ,а зелёный цвет расслабляет. Бег благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. следовательно стабилизирует артериальное давление в молодом возрасте. Утром пробежка разгоняет кровь по организму.,повышает тонус. В вечернее время понижает стресс и психологическую усталость.Так что спать будить спокойно.
Недавно начала бегать ,уже как 2 недели.Бегаю в парке ,недалеко лес и птички поют. Самое тяжелое это начать и перебороть себя ,чтобы начать. Дальше пойдёт легче.
- При беге повышается настроение:
- улучшается работа головного мозга
- желудочно-кишечного тракта
Еще советую бегать пока лето на открытом воздухе в парке ,так как повышает иммунитет.Вы бегаете и идёт насыщение кислородом ,а если вы на открытом воздухе ,то вдвойне полезнее.Видите как птички летают все зелёное ,а зелёный цвет расслабляет.
Бег благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
- Повышает выносливость
- силу сердечной мышцы
- укрепляет стенки сосудов
следовательно стабилизирует артериальное давление в молодом возрасте.
Утром пробежка разгоняет кровь по организму.,повышает тонус.
В вечернее время понижает стресс и психологическую усталость.Так что спать будить спокойно.