Ключ к увеличению уровня энергии и своей энергетической вместимости лежит в осознанном управлении своим вниманием.
Куда идет внимание - туда идет энергия. Это непреложный закон.
Когда у нас мало энергии и ее не хватает, чтобы заниматься чем-то новым, либо же мы просто вечно уставшие, это значит вся наша энергия уже задействована на текущие нейронные связи: наши паттерны поведения, реакции, восприятие себя и мира.
В данном случае мнение, что дополнительная энергия, которую можно получить с помощью практик и техник, пойдет именно на построение новой нейронной связи, то есть на ваш новый проект, спорт, и другие дела, на которые у вас не хватает энергии - ошибочно.
К сожалению, если этим осознанно не управлять, то вся полученная дополнительная энергия пойдет по вашим старым, привычным, протоптанным тропинкам нейронных связей и еще больше усилит их.
Именно поэтому очень часто после практик можно заметить, что все как будто обострилось: вы стали более раздражительными, всплывает все, что вас когда-то выводило из себя, вы тонете в проживании негативных ситуаций у себя в голове и это засасывает.
Чтобы было понятнее, приведу аналогию. Если колесо машины
разбалансировано, то когда оно крутится, его шатает из стороны в сторону. И чем больше мы увеличиваем скорость вращения колесу, то есть добавляем энергии, тем сильнее его начинает шатать.
То же самое происходит с нами. Если мы не умеем осознанно управлять потоками энергии, и энергия идет, куда получится, то новая энергия только увеличит текущий дисбаланс.
Поэтому когда энергии мало, не нужно пытаться получить дополнительную энергию, нужно научиться перераспределять то, что уже есть.
То есть перестать питать деструктивные нейронные связи, куда мы сливаем энергию, и с помощью осознанного управления свои вниманием и энергией увеличить свой энергетический объем.
Прежде чем я расскажу, как повысить энергию с помощью осознанности, я хочу сделать один очень важный дисклеймер.
Помимо осознанности, очень важно уделять внимание своему физическому состоянию. Потому что оно занимает основополагающую роль в нашем самочувствии и уровне энергии. Поэтому, в первую очередь нужно:
- Восстановить режим сна, спать минимум 8 часов в сутки.
- Хорошо питаться - восполнить дефициты витаминов и микроэлементов.
- Достаточно двигаться (10 тыс. шагов день, разминка с утра уже очень сильно помогут).
Без физической базы как бы вы не старались заниматься осознанностью, это будет приносить мало результатов.
Вернемся к осознанному управлению своим вниманием.
Чтобы увеличить свой энергетический объем, необходимо:
- Устранить "дыры", куда энергия сливается;
- Научиться накапливать и удерживать освободившийся поток энергии в себе.
Основные энергетические "дыры", куда утекает наша энергия:
- Мысленная жвачка - постоянное нахождение в голове, в своих мыслях;
- Нахождение в будущем или прошлом (перекручивание того, что было, мысли о том, что будет).
- Осуждение других, критика;
- Непринятие текущего момента, борьба с тем, что уже произошло, что уже есть*.
Рекомендации соответствующие: необходимо меньше находится в уме, не осуждать и не критиковать других; принимать все, что происходит, раз оно уже происходит. И основной ключ к устранению этих дыр - возвращение своего внимания в настоящий момент.
*под принятием имеется ввиду признание, что сейчас вот так. Это не значит, что нужно соглашаться с этим и не хотеть ничего менять. Это значит признать текущую точку А и дальше уже выбирать, что мы хотим создать.
С этим поможет практика раздвоенного внимания, или техника "вилка", которая одновременно повышает ваш уровень осознанности и увеличивает уровень энергии.
Практика раздвоенного внимания, или техника "вилка"
Техника заключается в следующем: чем бы вы не занимались, часть внимания удерживайте на осознании и чувствовании своего тела, а часть направляйте на внешние дела.
Таким образом мы полностью не вываливаемся во вне и удерживаем часть энергии внутри себя, тем самым увеличивая свой энергетический объем и вместимость.
Рекомендации по выполнению техники:
- Если сразу не получается ощутить весь объем своего тела, начинайте с концентрации части внимания на своем дыхании. Далее, как вы уже освоитесь в этом ощущении, постепенно расширяйте зону чувствования тела.
- Как только вы начнёте выполнять технику, вы заметите, как часто вы вылетаете из настоящего момента в свои мысли. Не нужно злиться на себя, вы просто начали видеть то, что у вас происходит внутри. Небольшим усилием меняйте фокус внимания и возвращайте часть внимания и энергии на чувствование тела.
- Когда вы начнёте чувствовать прилив сил и энергии, старайтесь не тратить полученную энергию на интенсивный спорт, секс, фильмы и другие дела, иначе вы её снова сольете и ваша вместимость и энергия вернется на прежний привычный уровень. Постарайтесь удерживать себя в этом новом увеличенном объеме и освоиться в нем.
Если же вы хотите еще глубже погрузиться в тему осознанности и материализации желаемого силой выбора, вступайте в мой телеграмм канал.
Ксения Бедарева, духовный и энергетический коуч. Учитель мета-духовности.