Чтобы утолить жажду и не получить отеки, лучше пить воду с перерывами, рассказала «360» диетолог Дарья Русакова. По ее словам, лучше не пить большое количество воды за один раз. Также рекомендуется отказаться от сладких напитков.
Не стоит выбирать сладкие и газированные жидкости. Они плохо влияют и неправильно метаболизируются в организме, — объяснила медик.
Диетолог посоветовала пить простую воду, кисломолочные продукты, отвары и чай без сахара. Также отеки не появятся, если убрать из рациона чрезмерно копченые или соленые продукты.
Небольшое количество соли необходимо, так как потом человек теряет электролиты и их нужно восполнять, — добавила специалист.
Эксперт отметила, что лучше делать упор на свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, если отеки все-таки возникли. Дело в том, что в этих продуктах содержится калий, который стабилизирует работу организма и выводит лишнюю жидкость, подытожила Русакова.
Ранее терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что горячий чай поможет охладиться во время жары благодаря сосудорасширяющему эффекту. Она подчеркнула, в напиток лучше добавить мяту, мелиссу или ромашку, но не сахар. Эксперт отметила, что такой чай эффективнее прохладной воды.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале
