Это была во всех смыслах жаркая неделька. Скоро встретим выходные. И проведем их с пользой и интересно…
Июль – макушка лета. И каждый год в этот месяц устанавливается по-настоящему жаркая погода. Но в этом сезоне климатическая ситуация, похоже, вышла из-под контроля.
По данным Тульского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, с 1 по 5 июля в регионе царит аномально жаркая погода.
Среднесуточная температура воздуха выше климатической нормы на 7-10 градусов, она перевалила отметку в 32 градуса.
Но кто-то даже такому повороту рад: ведь можно проводить время у воды – купаться и загорать, наслаждаться летом в зелени деревьев в парках и скверах, кайфовать с удочкой у реки, отдыхать на даче или отправиться в тур выходного дня, что сделают, к примеру, щекинские химики, которые 6 июля посетят Поленово…
Щекинская ребятня на центральной площади города тоже отдыхает с настроением. Обливается водой, гоняет на самокатах, устраивает «брызгалки» и «догонялки». В струях наземного фонтана, меж которыми бегают дети, можно изрядно охладиться.
Все же здорово, что такая зона отдыха появилась в Щекино. Ее популярность только подтверждает: проект реализован не напрасно.
Такая же комфортная территория у фонтана есть и в Первомайском. Народ здесь отдыхает, расположившись на лавочках и качелях-диванах. К слову, фонтан жителям Первомайского подарил «Щекиноазот», это был его социальный проект, один из многих.
Вечером, когда солнце убавит пыл, жара спадет, становится совсем хорошо и комфортно. Можно гулять!
В такую жару важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вот несколько основных рекомендаций:
Пейте много воды.
Избегайте алкоголя и кофеина, так как они способствуют обезвоживанию.
Одевайтесь правильно.
Носите свободную одежду из натуральных тканей. Избегайте темных цветов.
Оставайтесь в прохладных местах.
По возможности находитесь в кондиционируемых помещениях.
Используйте вентиляторы и держите окна открытыми, чтобы создать сквозняк.
Избегайте солнечных лучей.
Находитесь в тени, носите шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
Старайтесь избегать пребывания на улице в самое жаркое время дня (с 11:00 до 16:00).
Будьте осторожны с физической активностью.
Если нужно заниматься спортом, делайте это утром или вечером, когда температура ниже.
Делайте частые перерывы и отдыхайте в тени или в прохладных местах.
Правильное питание.
Питайтесь легкой пищей: фруктами, овощами. Избегайте тяжелой и жирной пищи.
Следите за состоянием здоровья.
Забота о пожилых и детях.
Особое внимание уделяйте пожилым людям и детям, так как они более восприимчивы к жаре. Обеспечьте им комфортные условия и постоянный доступ к воде.
Освежающие процедуры.
Принимайте прохладный душ или используйте мокрые полотенца, чтобы освежиться.
Настройка дома.
Затемнение окон. Используйте шторы или жалюзи, чтобы уменьшить количество солнечного света, проникающего в дом.
Развешивайте влажные полотенца в комнате для повышения влажности воздуха и ощущения прохлады.
Эти рекомендации помогут вам комфортно пережить жаркую погоду.
Делитесь в комментариях, что запланировали в эти выходные? Куда отправитесь?
Будем рады вашим откликам!
