📹 Сколько различных видео и статей мы видим в интернете по поводу похудения. У каждого свой метод, свои правила и рекомендации. Но помогают ли такие методы многим? Вряд ли. Вероятно, и вы пробовали худеть по видео или статьям таких "гуру".
🔍 Это не значит, что их методы не работают. Вероятнее всего, они действительно работают, но на малую часть людей. Не нужно забывать про генетику, особенности каждого организма и образ жизни в целом.
📊 Если внимательно изучить все методы похудения и проанализировать их, то можно прийти к простому выводу: люди либо не худеют, либо худеют из-за дефицита калорий. ВСЁ!
🌀 Какая бы диета вам ни предлагалась, какой бы способ или "волшебная таблетка" ни рекламировались, в конечном счёте всё сводится к дефициту калорий. Невозможно сжечь жир, пока в организм поступает избыток энергии.
❌ Не слушайте тех, кто говорит подобные вещи: "интоксикация углеводами", "меньше ешь и похудеешь", "исключи из рациона жиры и углеводы". Поверьте, это всё полная чепуха. Такими способами вы только начнете испытывать стресс, рискуете заработать заболевания ЖКТ и множество других неприятных последствий.
✔️ Так если все способы похудения в конечном итоге сводятся к дефициту калорий, разве не проще выстроить своё питание так, чтобы у вас был дефицит 150-200 ккал в день? (То есть вы должны потреблять на 150-200 ккал меньше, чем обычно.) При соблюдении режима дня и питания, а также с подбором качественных продуктов, вы сможете сбросить зловещие килограммы без труда, и при этом вес к вам не вернётся! При таком способе кушать можно все, но в приоритете крупы, мясо, рыба, овощи, фрукты и молочка. Однако вы смело можете порадовать себя шоколадкой, если она впишется в ваш дневной калораж (но это не означает что вы можете кушать лишь одни шоколадки).
📚 Если вы не верите в такой простой способ, почитайте нашу статью "Как легко похудеть без голодовок и диет?", где мы показали результаты наших подписчиков в Telegram-канале. Там мы бесплатно рассказываем, как похудеть без труда.
👍 Пора перестать мучить себя диетами и голодовками. Начните худеть правильно и без стресса!