Все знают, что безопасное количество кофе – это две чашки в день.Но давайте будем честны: мы все привыкли уничтожать все полезные свойства ароматного напитка добавлением одного ингредиента...
Если вы пьете кофе с сахаром, то наш организм воспринимает его уже как еду, а не напиток. Беда в том, что мозг ваш останется обманутым в конце концов.
Такая “еда” вызывает скачок инсулина, поджелудочная начинает выделять ферменты, а мозг уже ликует от радости в предвкушение субстрата для получения энергии. Но, к сожалению, на этом все и заканчивается.
За резким повышением сахара в крови следует такое же его стремительное снижение. Никаких питательных веществ мы не получаем, а энергия остается лишь в мечтах нашего негодующего мозга.
Сейчас я расскажу, как максимально безопасно взять все полезное от кофе, не навредив себе любимому.
Кстати, больше информации о кофе, полезных привычка, необычных способах приготовления обычных продуктов и о том, как оставаться здоровым в наше непростое время я пишу в своем биохакерском телеграмм канале https://t.me/astromedecine.
Ну что, делюсь с вами рецептом бронекофе (идеально для полдника, настоящая еда для организма, утоление голода и ощущение сытости)
1.Зерна натурального кофе перемалывают.Кладут в турку 2 ст.л. и заливают водой (250 мл).Варят обычным способом.
2.Выливают напиток в чашку.Добавляют по 1 ч.л. кокосового и сливочного масел, перемешивают.Затем необходимо перелить напиток в блендер или использовать погружной миксер.
3. Взбивают кофе полминуты и буллетпруф готов. Можно, конечно, обойтись и без последнего этапа, если на это нет времени.Можно также использовать масло ГХИ или MCT OIL.
Вот таким образом можно получить огромную пользу от привычного нам продукта.
Конечно, если вы мечтаете о здоровом и активном долголетие, то работать нужно по всем фронтам.Я приглашаю вас в свой канал https://t.me/astromedecine разобраться с причинами различных болезней, скорректировать свой рацион, понять, какие у вас могут быть дефициты, посмотреть как работает биохакинг
Я дарю каждому новому подписчику свой “солнечный”гайд, где рассказываю все секреты выбора SPF защиты. Лето обещает быть жарким и нам предстоит разобраться, как не выбросить деньги на ветер и сохранить здоровье и красоту кожи, не отказывая себе в шоколадном загаре.
#биохакинг #медицина #кофе #инсулин