Специалисты Роспотребнадзора по региону назвали продукты, которые помогут зарядиться энергией на весь день.
Режим дня, хорошее настроение, немного спорта и правильный завтрак — вот залог успешно проведенного дня. Какие продукты включить в меню, чтобы взбодриться, посоветовали волгоградцам специалисты регионального Управления Роспотребнадзора.
На звание главного «энергетика» на завтрак претендуют крупы. Они являются источником медленноусвояемых углеводов и растительного белка, обладают богатым составом витаминов и важных для организма элементов.
Почетное второе место отдаем куриному яйцу – продукт готов поделитьсябелком и витаминами. А в яичном желтке содержится лецитин, который улучшает работу мозга и помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Ранее РИАЦ сообщал, что волгоградцам не стоит забывать про фрукты и овощи. Лето — самое время добавить во взрослое и детское меню садовые вкусняшки.