С чего начать изменения?
Начните с присутствия.
Как часто вы делаете действия на автомате? Готовите завтрак, едете на работу, читаете книгу...
Практически всё, что делается в течение дня, делается неосознанно. В голове так много мыслей о том, что ещё нужно сделать.
Вы вроде бы здесь, но в то же время вас здесь нет.
В голове бесконечный поток мыслей о том, что ещё не сделано и что нужно сделать.
Это привычная модель поведения, которая, к сожалению, приводит нас к состоянию разочарования, грусти и печали. Радости и счастья в жизни становится меньше.
Меня в момент здесь и сейчас возвращают 2 техники:
- Аксесс барс
- Практика телесной осознанности
АКСЕСС БАРС - это техника для отключения беспокойного ума. Огромное количество энергии «сжирается» нашими переживаниями и тревогами. Инструменты Аксесс позволяют это всё убрать. И ясным взглядом посмотреть на то, что есть здесь и сейчас.
Как говорили мои ученики:
Боже, Оля, я наконец могу спокойно насладиться вечерним воздухом! Могу послушать пение птиц и от этого никто не умрёт с голоду и ничего дома не разрушится. Я могу быть просто здесь и сейчас без угрызения совести, без нескончаемого списка дел.
ПРАКТИКА ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ - это то, что вас вернёт в тело и поможет вспомнить как вы можете чувствовать, ощущать то, что есть сейчас. Как вы можете любить свое тело и каким прекрасным оно может быть.
Наслаждайтесь тем, что имеете… присутствуйте в каждом моменте
Это то, что создаёт потрясающие изменения.
Подробнее об Аксесс барс 👉🏼 здесь
Подробнее о Практике телесной осознанности 👉🏼 здесь
Расписание обучений 👉🏼 здесь