Сильная жара, установившаяся в России, США и Европе, может стать опасной для людей с определёнными заболеваниями, так как повышается риск инфарктов и инсультов. Температура воздуха во всем мире превышает +30 градусов, и синоптики предупреждают, что она может продолжить расти. Этот климатический период не принесёт радости всем, особенно опасен он для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Доктор Людмила Кузнецова, кардиолог, призывает обратить особое внимание на здоровье людей, страдающих гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесших инфаркт или инсульт, а также тех, у кого есть аритмия.
В период жары организм стремится охладиться, увеличивая потоотделение, что может приводить к уплотнению крови и повышению риска тромбообразования. Это объясняет возможность развития тромбов при высоких температурах.
По словам специалиста, повышенная температура воздуха ускоряет пульс и повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт или инфаркт.
Чтобы минимизировать негативное воздействие жары на организм, врач рекомендует употреблять больше жидкости, ограничивать физическую активность, избегать переедания и жирной пищи. Также важно избегать длительного нахождения на солнце и регулярно проветривать помещение.
Врач Денис Прокофьев рекомендовал беречься не только людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и маленьким детям и пожилым людям.
Особенности быта
В помещениях с кондиционером рекомендуется установить температуру на уровне +23 - +25°C. Если кондиционер отсутствует, можно охладить воздух, поместив перед вентилятором емкость с водой. При этом вода под действием теплого воздуха испаряется, что снижает температуру помещения на 2-3°C.
В жаркую погоду следует исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда, отдав предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, отварной или тушеной рыбе, курице, холодным супам и окрошкам. Важно соблюдать правила санитарной гигиены, тщательно мыв овощи, фрукты и проваривая мясо и рыбу.
Для предотвращения обезвоживания организма рекомендуется употреблять не менее 1,5 – 3 литров жидкости в день, особенно утром и вечером, чтобы организм мог запастись влагой. Следует избегать потребления алкоголя (включая пиво) и газированных напитков, которые могут замедлить обменные процессы в организме. Важно учитывать, что вода не должна быть холодной, так как это может увеличить риск заболеваний, таких как ангина и ОРЗ в условиях жары.
Что делать при перегреве
Особое внимание в жару следует уделить детям, чьи организмы особенно чувствительны к высоким температурам. Признаки перегрева у ребенка включают покраснение кожи, повышенную температуру тела, вялость, тошноту, капризность, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых признаках следует снять одежду, положить ребенка на спину, протереть влажной салфеткой или влажной тканью и поить каждые 5-10 минут. При потере сознания немедленно вызывайте скорую помощь.
Все эти симптомы также могут наблюдаться у взрослых при тепловом или солнечном ударе. В случае инцидента пострадавшего необходимо уложить в прохладное место, на голову накладывать холодный компресс. Если пострадавший при сознании, необходимо дать ему питье, а если нет, то привести его в сознание с помощью нашатырного спирта и дождаться прибытия бригады скорой помощи.